মহিলাদের সাঁতার কোর্স
মহিলাদের সাঁতার পারফরম্যান্স বাড়ান টার্গেটেড স্ট্রোক মেকানিক্স, আইএম এবং ৪০০ মিটার ফ্রি স্টাইল ট্রেনিং, স্মার্ট টেস্ট সেট এবং ইনজুরি-সেফ লোড ম্যানেজমেন্টের মাধ্যমে—পুলে পরিমাপযোগ্য গতি, সহনশীলতা এবং কৌশলগত লাভ চান এমন স্পোর্টস প্রফেশনালদের জন্য তৈরি।

৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার নমনীয় কাজের বোঝা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট
আমি কি শিখব?
মহিলাদের সাঁতার কোর্সটি ৮-১০ সপ্তাহের ফোকাসড পরিকল্পনা প্রদান করে যা কৌশল উন্নয়ন, ৪০০ মিটার ফ্রি স্টাইল এবং ২০০ মিটার আইএম পারফরম্যান্স বৃদ্ধি এবং স্পষ্ট মাইলফলক দিয়ে অগ্রগতি ট্র্যাক করে। চারটি স্ট্রোকের জন্য টার্গেটেড ড্রিল, ট্রেনিং টুলের স্মার্ট ব্যবহার, স্ট্রাকচার্ড সাপ্তাহিক সেশন, পুনরুদ্ধার, কাঁধের যত্ন এবং লোড ম্যানেজমেন্টের ব্যবহারিক নির্দেশনা শিখুন যাতে জলে দ্রুত, দক্ষ এবং সুস্থ থাকা যায়।
Elevify এর সুবিধা
দক্ষতা উন্নয়ন করুন
- পারফরম্যান্স মূল্যায়ন: মহিলা সাঁতারুদের প্রোফাইল তৈরি এবং ৮-১০ সপ্তাহের রেস লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
- স্ট্রোক মেকানিক্স: ফ্রি স্টাইল, ব্যাকস্ট্রোক, ব্রেস্টস্ট্রোক এবং বাটারফ্লাই ফর্ম সংশোধন করুন।
- টার্গেটেড ড্রিল: এলিট ড্রিল প্রোগ্রেশন প্রয়োগ করে ৪০০ ফ্রি এবং ২০০ আইএম বুস্ট করুন।
- ট্রেনিং ডিজাইন: স্মার্ট ভলিউম, পেস এবং টেস্ট সেট সহ সাপ্তাহিক সাঁতার পরিকল্পনা তৈরি করুন।
- পুনরুদ্ধার পরিকল্পনা: ওয়ার্ম-আপ, প্রিহ্যাব এবং লোড কন্ট্রোল প্রোগ্রাম করে আঘাত প্রতিরোধ করুন।
প্রস্তাবিত সারসংক্ষেপ
শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় এবং কাজের বোঝা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় দিয়ে শুরু করবেন তা নির্বাচন করুন। অধ্যায় যোগ করুন বা সরান। কোর্সের কাজের বোঝা বাড়ান বা কমান।আমাদের ছাত্রদের মতামত
প্রশ্নোত্তর
Elevify কে? এটি কিভাবে কাজ করে?
কোর্সগুলিতে সার্টিফিকেট আছে?
কোর্সগুলি কি ফ্রি?
কোর্সের কাজের বোঝা কি?
কোর্সগুলি কেমন?
কোর্সগুলি কিভাবে কাজ করে?
কোর্সের সময়কাল কি?
কোর্সগুলির খরচ বা মূল্য কি?
EAD বা অনলাইন কোর্স কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে?
PDF কোর্স