ডব্লিউওডি কোর্স
খেলাধুলার কর্মক্ষমতার জন্য ডব্লিউওডি নকশা আয়ত্ত করুন। ভারসাম্যপূর্ণ ৭-দিনের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি, লোড ও পুনরুদ্ধার পরিচালনা, মুভমেন্ট নিরাপদে স্কেল করা এবং প্রতিটি সেশনের স্পষ্ট যুক্তি প্রদান শিখুন যাতে আপনার ক্রীড়াবিদরা আরও শক্তিশালী, ফিট হয় এবং খেলায় দীর্ঘক্ষণ থাকতে পারে।

৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার নমনীয় কাজের বোঝা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট
আমি কি শিখব?
ডব্লিউওডি কোর্সটি আপনাকে শক্তি, কন্ডিশনিং এবং দক্ষতা কাজের ভারসাম্যপূর্ণ সপ্তাহিক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা নকশা করার ব্যবহারিক সরঞ্জাম প্রদান করে। আরপিই এবং %১আরএম দিয়ে লোড পরিচালনা, নির্দিষ্ট শক্তি ব্যবস্থা লক্ষ্য করা, মুভমেন্ট স্কেল করা এবং ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণ শিখুন। স্পষ্ট ডব্লিউওডি প্রেসক্রিপশন তৈরি করুন, সেশন তাৎক্ষণিকভাবে সামঞ্জস্য করুন এবং সংক্ষিপ্ত, প্রমাণভিত্তিক যুক্তি দিয়ে প্রতিটি পছন্দের সমর্থন করুন।
Elevify এর সুবিধা
দক্ষতা উন্নয়ন করুন
- ৭-দিনের ডব্লিউওডি পরিকল্পনা: শক্তি, মেটকন এবং দক্ষতার জন্য ভারসাম্যপূর্ণ মাইক্রোসাইকেল তৈরি করুন।
- স্মার্ট লোড পরিচালনা: আরপিই এবং %১আরএম ব্যবহার করে সংক্ষিপ্ত চক্রে তীব্রতা নির্ধারণ করুন।
- নিরাপদ মুভমেন্ট স্কেলিং: প্রশিক্ষণ উদ্দীপনা রক্ষা করে লোড এবং জটিলতা সামঞ্জস্য করুন।
- দ্রুত ডব্লিউওডি প্রোগ্রামিং: লক্ষ্য এবং স্কোরিংসহ স্পষ্ট, সম্পূর্ণ প্রেসক্রিপশন লিখুন।
- শক্তি ব্যবস্থা লক্ষ্যকরণ: ডব্লিউওডি ফরম্যাটকে এটিপি-পিসি, গ্লাইকোলাইটিক এবং অ্যারোবিক কাজের সাথে মিলিয়ে নিন।
প্রস্তাবিত সারসংক্ষেপ
শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় এবং কাজের বোঝা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় দিয়ে শুরু করবেন তা নির্বাচন করুন। অধ্যায় যোগ করুন বা সরান। কোর্সের কাজের বোঝা বাড়ান বা কমান।আমাদের ছাত্রদের মতামত
প্রশ্নোত্তর
Elevify কে? এটি কিভাবে কাজ করে?
কোর্সগুলিতে সার্টিফিকেট আছে?
কোর্সগুলি কি ফ্রি?
কোর্সের কাজের বোঝা কি?
কোর্সগুলি কেমন?
কোর্সগুলি কিভাবে কাজ করে?
কোর্সের সময়কাল কি?
কোর্সগুলির খরচ বা মূল্য কি?
EAD বা অনলাইন কোর্স কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে?
PDF কোর্স