উল্লম্ব লাফানো প্রশিক্ষণ
উল্লম্ব লাফ প্রশিক্ষণে দক্ষতা অর্জন করুন প্রমাণভিত্তিক শক্তি, প্লায়োমেট্রিক্স, গতিশীলতা এবং পরীক্ষার মাধ্যমে। লাফ উচ্চতা বাড়ান, হাঁটু ও গোড়ালি রক্ষা করুন এবং ৮ সপ্তাহের প্রোগ্রাম তৈরি করুন যা কোর্টে শক্তি ও বিস্ফোরক কর্মক্ষমতায় সরাসরি প্রয়োগ হবে।

৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার নমনীয় কাজের বোঝা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট
আমি কি শিখব?
আপনার উল্লম্ব লাফ বাড়ান ৮ সপ্তাহের কেন্দ্রীভূত পরিকল্পনা দিয়ে যা মূল্যায়ন, শক্তির ভিত্তি, প্লায়োমেট্রিক্স এবং পুনরুদ্ধার কৌশল মিশ্রিত। মূল গঠনমূলক এবং বায়োমেকানিক্স শিখুন, ত্রুটিপূর্ণ গতি প্যাটার্ন চিহ্নিত করুন এবং সাধারণ স্ক্রিনিং পরীক্ষা প্রয়োগ করুন। স্পষ্ট প্রোগ্রামিং নির্দেশিকা অনুসরণ করুন, ব্যবহারিক ক্ষেত্র পরীক্ষা দিয়ে অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন, স্মার্ট গতিশীলতা ও স্থিতিশীলতা কাজ দিয়ে আঘাত প্রতিরোধ করুন এবং দীর্ঘমেয়াদী বিস্ফোরক লাভের জন্য আত্মবিশ্বাসের সাথে পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করুন।
Elevify এর সুবিধা
দক্ষতা উন্নয়ন করুন
- লাফানোর গতি পরীক্ষা: ঝুঁকিপূর্ণ যান্ত্রিকতা দ্রুত শনাক্ত করুন যাতে আঘাত না হয়।
- শক্তি পরিকল্পনা নকশা: ৮ সপ্তাহের লাফ ব্লক তৈরি করুন যা সরাসরি কোর্ট খেলায় প্রয়োগ হবে।
- প্লায়োমেট্রিক কোচিং: বিস্ফোরক লাফ এবং নিরাপদ অবতরণের জন্য প্রো-লেভেল ড্রিল দিয়ে নির্দেশ দিন।
- ক্ষেত্র পরীক্ষা দক্ষতা: ল্যাব সরঞ্জাম ছাড়াই Vertec, CMJ এবং হপ পরীক্ষা পরিচালনা করুন।
- লোড এবং পুনরুদ্ধার নিয়ন্ত্রণ: প্রশিক্ষণ চাপ, ঘুম এবং গতিশীলতা ভারসাম্য করে শীর্ষ লাফ অর্জন করুন।
প্রস্তাবিত সারসংক্ষেপ
শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় এবং কাজের বোঝা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় দিয়ে শুরু করবেন তা নির্বাচন করুন। অধ্যায় যোগ করুন বা সরান। কোর্সের কাজের বোঝা বাড়ান বা কমান।আমাদের শিক্ষার্থীরা কী বলেন
আপনাদের ক্লাসগুলো একদম নিখুঁত। আমি এক বছরের প্যাকেজ কিনেছি এবং অবশেষে আমার পছন্দের বিভিন্ন বিষয়ে শেখার সুযোগ পেয়েছি প্ল্যাটফর্ম পরিবর্তন না করেই... আপনারা যা করেন তার জন্য ধন্যবাদ, আমি ইতিমধ্যে অন্যদের কাছে আপনাদের সুপারিশ করেছি...

Giulio Carloডিজিটাল মার্কেটিং এর শিক্ষার্থী
আমি পছন্দ করি যে পাঠগুলো সরাসরি মূল বিষয়ে চলে যায় এবং আমি অধ্যায় পরিবর্তন করতে পারি এবং যে বিষয়বস্তু আমার প্রয়োজন নেই তা এড়িয়ে যেতে পারি।

Mariana Ferresফটোগ্রাফির শিক্ষার্থী
আমি বিষয়বস্তু এবং উপস্থাপনার ধরন এবং ভিডিওর ট্রান্সক্রিপশন পছন্দ করি, যা প্রক্রিয়াটি দ্রুততর করে!

Luciana Alvarengaনেইল ডিজাইনের শিক্ষার্থী
প্ল্যাটফর্মটি দ্রুত, ব্যবহার করা সহজ। বিষয়বস্তুর বৈচিত্র্য এবং সম্পূরক ভিডিওগুলো শেখার ক্ষেত্রে অনেক সাহায্য করে।

André Felipeপ্রম্পট ইঞ্জিনিয়ারিং এর শিক্ষার্থী
প্রশ্নোত্তর
Elevify কে? এটি কিভাবে কাজ করে?
কোর্সগুলিতে সার্টিফিকেট আছে?
কোর্সগুলি কি ফ্রি?
কোর্সের কাজের বোঝা কি?
কোর্সগুলি কেমন?
কোর্সগুলি কিভাবে কাজ করে?
কোর্সের সময়কাল কি?
কোর্সগুলির খরচ বা মূল্য কি?
EAD বা অনলাইন কোর্স কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে?
PDF কোর্স