ইনডোর বাইকিং কোর্স
প্রো-লেভেল স্ট্রাকচারের সাথে ইনডোর বাইকিংয়ে দক্ষতা অর্জন করুন: স্মার্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, HR, ক্যাডেন্স এবং RPE ট্র্যাক করুন, ৬ সপ্তাহের ট্রেনিং পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং শক্তি, সহনশীলতা এবং পুনরুদ্ধার বাড়ানোর জন্য টার্গেটেড ওয়ার্কআউট ব্যবহার করুন যাতে যেকোনো খেলার মৌসুমে বাস্তব পারফরম্যান্স লাভ হয়।

৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার নমনীয় কাজের বোঝা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট
আমি কি শিখব?
ইনডোর বাইকিং কোর্সটি যেকোনো স্টেশনারি বাইকে সহনশীলতা, শক্তি এবং দক্ষতা গড়ে তোলার জন্য ৬ সপ্তাহের কেন্দ্রীভূত ফ্রেমওয়ার্ক প্রদান করে। RPE, ক্যাডেন্স এবং হার্ট রেট জোন ব্যবহার শিখুন, প্রগতিশীল সাপ্তাহিক পরিকল্পনা ডিজাইন করুন, পুনরুদ্ধার স্পিন থেকে VO2max ইন্টারভাল পর্যন্ত স্পষ্ট ওয়ার্কআউট টেমপ্লেট প্রয়োগ করুন। ডেটা ট্র্যাক করুন, আত্মবিশ্বাসের সাথে লোড সামঞ্জস্য করুন, আরাম, জ্বালানি এবং নিরাপত্তা অপ্টিমাইজ করুন এবং পুনরাবৃত্তিযোগ্য, ফলাফলভিত্তিক ইনডোর ট্রেনিং সিস্টেম দিয়ে শেষ করুন।
Elevify এর সুবিধা
দক্ষতা উন্নয়ন করুন
- ইনডোর ট্রেনিং মেট্রিক্স: RPE, ক্যাডেন্স, হার্ট রেট এবং মৌলিক পাওয়ার ব্যবহারে দক্ষতা অর্জন করুন।
- ৬ সপ্তাহের বাইক পরিকল্পনা: কম সময়ে প্রো-লেভেল ইনডোর প্রোগ্রাম ডিজাইন এবং অভিযোজিত করুন।
- স্ট্রাকচার্ড ওয়ার্কআউট: ইনডোরে VO2max, থ্রেশহোল্ড, টেম্পো এবং পুনরুদ্ধার রাইড কোচিং করুন।
- ডেটা-চালিত অগ্রগতি: সহজ প্রো-স্টাইল লগ ব্যবহার করে লোড ট্র্যাক, পরীক্ষা এবং সামঞ্জস্য করুন।
- নিরাপদ ইনডোর সেটআপ: কঠিন সেশনের জন্য ফিট, কুলিং, জ্বালানি এবং মোবিলিটি অপ্টিমাইজ করুন।
প্রস্তাবিত সারসংক্ষেপ
শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় এবং কাজের বোঝা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় দিয়ে শুরু করবেন তা নির্বাচন করুন। অধ্যায় যোগ করুন বা সরান। কোর্সের কাজের বোঝা বাড়ান বা কমান।আমাদের ছাত্রদের মতামত
প্রশ্নোত্তর
Elevify কে? এটি কিভাবে কাজ করে?
কোর্সগুলিতে সার্টিফিকেট আছে?
কোর্সগুলি কি ফ্রি?
কোর্সের কাজের বোঝা কি?
কোর্সগুলি কেমন?
কোর্সগুলি কিভাবে কাজ করে?
কোর্সের সময়কাল কি?
কোর্সগুলির খরচ বা মূল্য কি?
EAD বা অনলাইন কোর্স কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে?
PDF কোর্স