লগ ইন করুন
আপনার ভাষা নির্বাচন করুন

সাইক্লিং ট্রেনিং

সাইক্লিং ট্রেনিং
৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার নমনীয় কাজের বোঝা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট

আমি কি শিখব?

সাইক্লিং ট্রেনিং আপনাকে ১৬ সপ্তাহের স্পষ্ট কাঠামো প্রদান করে শক্তি, সহনশীলতা এবং রেস-প্রস্তুত গতি তৈরি করতে। সঠিক ট্রেনিং জোন নির্ধারণ, তীব্রতার মিশ্রণ নির্বাচন এবং কার্যকর সেশন ডিজাইন শিখুন। টেপারিং, রেস-দিবস কার্যকরীকরণ, জ্বালানি, হাইড্রেশন এবং ডেটা-ভিত্তিক সমন্বয় আয়ত্ত করুন যাতে আপনি বাধা মোকাবিলা করে স্থির শীর্ষ সাইকেল পারফরম্যান্স দিতে পারেন।

Elevify এর সুবিধা

দক্ষতা উন্নয়ন করুন

  • সাইক্লিং ট্রেনিং জোন সঠিকভাবে নির্ধারণ করুন: পাওয়ার, হার্ট রেট এবং RPE পেশাদারের মতো প্রয়োগ করুন।
  • ১৬ সপ্তাহের ট্রায়াথলন সাইকেল পরিকল্পনা ডিজাইন করুন: ফেজ, কাঠামো এবং সেশন অগ্রাধিকার।
  • স্মার্ট ইন্টারভাল সেশন তৈরি করুন: সহনশীলতা, সুইট-স্পট, থ্রেশহোল্ড এবং VO2max।
  • রেস পেসিং, টেপার এবং জ্বালানি পরিকল্পনা করুন: শক্তিশালী ৭০.৩ সাইকেল লেগ কার্যকর করুন।
  • লোড মনিটর করুন এবং পরিকল্পনা মানিয়ে নিন: TSS, HRV এবং ক্লান্তির সংকেত কার্যকরভাবে ব্যবহার করুন।

প্রস্তাবিত সারসংক্ষেপ

শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় এবং কাজের বোঝা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় দিয়ে শুরু করবেন তা নির্বাচন করুন। অধ্যায় যোগ করুন বা সরান। কোর্সের কাজের বোঝা বাড়ান বা কমান।
কাজের বোঝা: ৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার মধ্যে

আমাদের শিক্ষার্থীরা কী বলেন

আপনাদের ক্লাসগুলো একদম নিখুঁত। আমি এক বছরের প্যাকেজ কিনেছি এবং অবশেষে আমার পছন্দের বিভিন্ন বিষয়ে শেখার সুযোগ পেয়েছি প্ল্যাটফর্ম পরিবর্তন না করেই... আপনারা যা করেন তার জন্য ধন্যবাদ, আমি ইতিমধ্যে অন্যদের কাছে আপনাদের সুপারিশ করেছি...
Giulio Carlo
Giulio Carloডিজিটাল মার্কেটিং এর শিক্ষার্থী
আমি পছন্দ করি যে পাঠগুলো সরাসরি মূল বিষয়ে চলে যায় এবং আমি অধ্যায় পরিবর্তন করতে পারি এবং যে বিষয়বস্তু আমার প্রয়োজন নেই তা এড়িয়ে যেতে পারি।
Mariana Ferres
Mariana Ferresফটোগ্রাফির শিক্ষার্থী
আমি বিষয়বস্তু এবং উপস্থাপনার ধরন এবং ভিডিওর ট্রান্সক্রিপশন পছন্দ করি, যা প্রক্রিয়াটি দ্রুততর করে!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaনেইল ডিজাইনের শিক্ষার্থী
প্ল্যাটফর্মটি দ্রুত, ব্যবহার করা সহজ। বিষয়বস্তুর বৈচিত্র্য এবং সম্পূরক ভিডিওগুলো শেখার ক্ষেত্রে অনেক সাহায্য করে।
André Felipe
André Felipeপ্রম্পট ইঞ্জিনিয়ারিং এর শিক্ষার্থী

প্রশ্নোত্তর

Elevify কে? এটি কিভাবে কাজ করে?

কোর্সগুলিতে সার্টিফিকেট আছে?

কোর্সগুলি কি ফ্রি?

কোর্সের কাজের বোঝা কি?

কোর্সগুলি কেমন?

কোর্সগুলি কিভাবে কাজ করে?

কোর্সের সময়কাল কি?

কোর্সগুলির খরচ বা মূল্য কি?

EAD বা অনলাইন কোর্স কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে?

PDF কোর্স