লগ ইন করুন
আপনার ভাষা নির্বাচন করুন

ক্রস ফিটনেস কোর্স

ক্রস ফিটনেস কোর্স
৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার নমনীয় কাজের বোঝা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট

আমি কি শিখব?

ক্রস ফিটনেস কোর্সটি আপনাকে নিরাপদ, কার্যকরী উচ্চ-তীব্রতার কার্যকরী প্রশিক্ষণ পরিচালনার জন্য স্পষ্ট, ব্যবহারিক কাঠামো প্রদান করে। স্ক্রিনিং, গতি মূল্যায়ন এবং ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণ শিখুন, তারপর মিশ্র স্তরের জন্য স্কেলযোগ্য ওয়ার্ম-আপ, শক্তি ব্লক এবং মেটকন তৈরি করুন। আপনি ৬-সপ্তাহের পরিকল্পনা, বেঞ্চমার্ক, অগ্রগতি ট্র্যাকিং এবং কোচিং কৌশলও আয়ত্ত করবেন যা ক্লাসগুলোকে দক্ষ, উদ্দীপক এবং ফলাফল-ভিত্তিক রাখে।

Elevify এর সুবিধা

দক্ষতা উন্নয়ন করুন

  • অ্যাথলিট স্ক্রিনিং: PAR-Q+ এবং FMS-স্টাইল চেক প্রয়োগ করে নিরাপদ HIFT শুরু করুন।
  • স্কেলযোগ্য WOD ডিজাইন: AMRAP, EMOM এবং For Time স্মার্ট অগ্রগতির সাথে তৈরি করুন।
  • ৬-সপ্তাহের প্রোগ্রামিং: মিশ্র স্তরের জন্য লোড, ভলিউম এবং তীব্রতা র‍্যাম্প পরিকল্পনা করুন।
  • ফ্লোরে কোচিং: উচ্চ-তীব্রতার ক্লাসে নিরাপদে কিউ, সংশোধন এবং উদ্দীপনা দিন।
  • কর্মক্ষমতা ট্র্যাকিং: বেঞ্চমার্ক এবং ভিডিও ব্যবহার করে অগ্রগতি পরিমাপ ও পরিশোধন করুন।

প্রস্তাবিত সারসংক্ষেপ

শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় এবং কাজের বোঝা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় দিয়ে শুরু করবেন তা নির্বাচন করুন। অধ্যায় যোগ করুন বা সরান। কোর্সের কাজের বোঝা বাড়ান বা কমান।
কাজের বোঝা: ৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার মধ্যে

আমাদের ছাত্রদের মতামত

আমি সম্প্রতি কারাগার ব্যবস্থার গোয়েন্দা উপদেষ্টা পদে পদোন্নতি পেয়েছি, এবং Elevify এর কোর্সটি আমাকে নির্বাচিত হতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ছিল।
এমারসনপুলিশ তদন্তকারী
কোর্সটি আমার বস এবং যেখানে আমি কাজ করি সেই কোম্পানির প্রত্যাশা পূরণের জন্য অপরিহার্য ছিল।
সিলভিয়ানার্স
দারুণ কোর্স। অনেক মূল্যবান তথ্য।
উইলটনসিভিল ফায়ারফাইটার

প্রশ্নোত্তর

Elevify কে? এটি কিভাবে কাজ করে?

কোর্সগুলিতে সার্টিফিকেট আছে?

কোর্সগুলি কি ফ্রি?

কোর্সের কাজের বোঝা কি?

কোর্সগুলি কেমন?

কোর্সগুলি কিভাবে কাজ করে?

কোর্সের সময়কাল কি?

কোর্সগুলির খরচ বা মূল্য কি?

EAD বা অনলাইন কোর্স কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে?

PDF কোর্স