লগ ইন করুন
আপনার ভাষা নির্বাচন করুন

অ্যাথলেটিক ট্রেনিং কোর্স

অ্যাথলেটিক ট্রেনিং কোর্স
৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার নমনীয় কাজের বোঝা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট

আমি কি শিখব?

এই অ্যাথলেটিক ট্রেনিং কোর্সে ১২ সপ্তাহের ম্যাক্রো চক্র পরিকল্পনা, পরিমাপযোগ্য পারফরম্যান্স লক্ষ্য নির্ধারণ এবং শক্তি, গতি ও কন্ডিশনিং সেশন ডিজাইনের স্পষ্ট ব্যবহারিক পদ্ধতি শিখবেন। হ্যামস্ট্রিং রক্ষা, পুনরুদ্ধার ব্যবস্থাপনা এবং জিপিএস ও অভ্যন্তরীণ লোড ডেটা প্রয়োগ করে ক্লান্তি কমিয়ে খেলোয়াড়দের সর্বদা উচ্চস্তরে প্রস্তুত রাখুন।

Elevify এর সুবিধা

দক্ষতা উন্নয়ন করুন

  • সকার লোড মনিটরিং: জিপিএস এবং এসআরপিই প্রয়োগ করে সাপ্তাহিক ট্রেনিং স্ট্রেস সামঞ্জস্য করুন।
  • হ্যামস্ট্রিং সুরক্ষা: এক্সেনট্রিক কাজ এবং ওয়ার্ম-আপ ব্যবহার করে নরম টিস্যু ঝুঁকি কমান।
  • ১২ সপ্তাহের পিরিয়ডাইজেশন: ম্যাচ ফিটনেস এবং স্থিতিস্থাপকতা চূড়ান্ত করার ব্লক পরিকল্পনা তৈরি করুন।
  • উচ্চ-তীব্রতার সেশন ডিজাইন: স্প্রিন্ট, শক্তি এবং ছোট-পক্ষের খেলা প্রোগ্রাম করুন।
  • ডেটা-নেতৃত্বাধীন সিদ্ধান্ত: উদ্দেশ্যমূলক এবং সুস্থতা ডেটা মিশিয়ে দৈনিক ট্রেনিং নির্দেশ করুন।

প্রস্তাবিত সারসংক্ষেপ

শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় এবং কাজের বোঝা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় দিয়ে শুরু করবেন তা নির্বাচন করুন। অধ্যায় যোগ করুন বা সরান। কোর্সের কাজের বোঝা বাড়ান বা কমান।
কাজের বোঝা: ৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার মধ্যে

আমাদের ছাত্রদের মতামত

আমি সম্প্রতি কারাগার ব্যবস্থার গোয়েন্দা উপদেষ্টা পদে পদোন্নতি পেয়েছি, এবং Elevify এর কোর্সটি আমাকে নির্বাচিত হতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ছিল।
এমারসনপুলিশ তদন্তকারী
কোর্সটি আমার বস এবং যেখানে আমি কাজ করি সেই কোম্পানির প্রত্যাশা পূরণের জন্য অপরিহার্য ছিল।
সিলভিয়ানার্স
দারুণ কোর্স। অনেক মূল্যবান তথ্য।
উইলটনসিভিল ফায়ারফাইটার

প্রশ্নোত্তর

Elevify কে? এটি কিভাবে কাজ করে?

কোর্সগুলিতে সার্টিফিকেট আছে?

কোর্সগুলি কি ফ্রি?

কোর্সের কাজের বোঝা কি?

কোর্সগুলি কেমন?

কোর্সগুলি কিভাবে কাজ করে?

কোর্সের সময়কাল কি?

কোর্সগুলির খরচ বা মূল্য কি?

EAD বা অনলাইন কোর্স কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে?

PDF কোর্স