লগ ইন করুন
আপনার ভাষা নির্বাচন করুন

ওজন প্রশিক্ষণ কোর্স

ওজন প্রশিক্ষণ কোর্স
৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার নমনীয় কাজের বোঝা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট

আমি কি শিখব?

এই ওজন প্রশিক্ষণ কোর্সটি নিরাপদ ও কার্যকরী শক্তি প্রোগ্রাম তৈরির জন্য স্পষ্ট ব্যবহারিক সরঞ্জাম প্রদান করে। বারবেল ও ফ্রি-ওয়েট কৌশল, উষ্ণতা ও আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস কৌশল, সেট, রেপ, তীব্রতা ও বিশ্রামের মাধ্যমে অগ্রগতি অর্জন শিখুন। ৮ সপ্তাহের পিরিয়ডাইজেশন মডেল প্রয়োগ করুন, ৬০ মিনিটের দক্ষ সেশন ডিজাইন করুন, আত্মবিশ্বাসের সাথে কিউ প্রদান করুন এবং সহজ টেস্টিং ও ট্র্যাকিং পদ্ধতিতে পারফরম্যান্স পর্যবেক্ষণ করুন।

Elevify এর সুবিধা

দক্ষতা উন্নয়ন করুন

  • শক্তি প্রোগ্রামিং: সপ্তাহের মধ্যে স্মার্ট সেট, রেপ এবং লোড ডিজাইন করুন।
  • পিরিয়ডাইজেশন পরিকল্পনা: স্পষ্ট দ্রুত লাভের সাথে ৮ সপ্তাহের শক্তি চক্র তৈরি করুন।
  • বারবেল কোচিং: স্কোয়াট, বেঞ্চ, ডেডলিফট এবং প্রেসের নিরাপদ সুনির্দিষ্ট ফর্মে কিউ দিন।
  • আঘাত ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণ: উষ্ণতা, রিগ্রেশন এবং লোড সমন্বয়ের মাধ্যমে নিরাপদ সেশন।
  • ক্লায়েন্ট যোগাযোগ: স্পষ্ট পরিকল্পনা, লক্ষ্য এবং সহজে অনুসরণযোগ্য কিউ লিখুন।

প্রস্তাবিত সারসংক্ষেপ

শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় এবং কাজের বোঝা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় দিয়ে শুরু করবেন তা নির্বাচন করুন। অধ্যায় যোগ করুন বা সরান। কোর্সের কাজের বোঝা বাড়ান বা কমান।
কাজের বোঝা: ৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার মধ্যে

আমাদের ছাত্রদের মতামত

আমি সম্প্রতি কারাগার ব্যবস্থার গোয়েন্দা উপদেষ্টা পদে পদোন্নতি পেয়েছি, এবং Elevify এর কোর্সটি আমাকে নির্বাচিত হতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ছিল।
এমারসনপুলিশ তদন্তকারী
কোর্সটি আমার বস এবং যেখানে আমি কাজ করি সেই কোম্পানির প্রত্যাশা পূরণের জন্য অপরিহার্য ছিল।
সিলভিয়ানার্স
দারুণ কোর্স। অনেক মূল্যবান তথ্য।
উইলটনসিভিল ফায়ারফাইটার

প্রশ্নোত্তর

Elevify কে? এটি কিভাবে কাজ করে?

কোর্সগুলিতে সার্টিফিকেট আছে?

কোর্সগুলি কি ফ্রি?

কোর্সের কাজের বোঝা কি?

কোর্সগুলি কেমন?

কোর্সগুলি কিভাবে কাজ করে?

কোর্সের সময়কাল কি?

কোর্সগুলির খরচ বা মূল্য কি?

EAD বা অনলাইন কোর্স কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে?

PDF কোর্স