স্ট্রেচিং কোর্স
ডেস্ক কর্মীদের জন্য নিরাপদ, প্রমাণভিত্তিক স্ট্রেচিংয়ে দক্ষতা অর্জন করুন। ভঙ্গি মূল্যায়ন, ৩০-৪০ মিনিটের গ্রুপ সেশন ডিজাইন, সাধারণ ত্রুটি সংশোধন এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি, ব্যথা হ্রাসকারী সহজ দৈনিক রুটিন তৈরি শিখুন, যা আপনার শারীরিক শিক্ষা অনুশীলনকে উন্নত করে।

৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার নমনীয় কাজের বোঝা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট
আমি কি শিখব?
এই স্ট্রেচিং কোর্সটি আপনাকে স্পষ্ট, প্রমাণভিত্তিক সরঞ্জাম প্রদান করে ভঙ্গি, গতিশীলতা এবং ব্যথা মূল্যায়ন করতে এবং ব্যস্ত ডেস্ক কর্মীদের জন্য নিরাপদ, কার্যকর গ্রুপ সেশন ডিজাইন করতে। মূল স্ক্রিনিং পরীক্ষা, লাল পতাকা এবং সাধারণ ত্রুটি সংশোধন শিখুন, সাথে সর্বোত্তম ওয়ার্ম-আপ, সময়সীমা এবং প্রগতি। সহজ সাপ্তাহিক পরিকল্পনা এবং ডেস্ক-বান্ধব মাইক্রো-রুটিন তৈরি করুন যা নমনীয়তা বাড়ায়, অস্বস্তি কমায় এবং দীর্ঘমেয়াদী অনুসরণ ও আঘাত প্রতিরোধ সমর্থন করে।
Elevify এর সুবিধা
দক্ষতা উন্নয়ন করুন
- ডেস্ক-কর্মীদের ভঙ্গি মূল্যায়ন করুন: দ্রুত, প্রমাণভিত্তিক গতিশীলতা স্ক্রিন প্রয়োগ করুন।
- ৩০-৪০ মিনিটের স্ট্রেচ ক্লাস ডিজাইন করুন: স্মার্ট ব্যায়াম নির্বাচন এবং প্রবাহ।
- নিরাপদ স্ট্রেচিং কোচিং: শ্বাস-প্রশ্বাস, তীব্রতা এবং লাল-পতাকা সচেতনতার সংকেত দিন।
- গ্রুপে ফর্ম সংশোধন করুন: সাধারণ ত্রুটি ঠিক করুন এবং ৮-১০ ক্লায়েন্ট সহজে পরিচালনা করুন।
- সহজ স্ট্রেচ প্রোগ্রাম তৈরি করুন: সাপ্তাহিক পরিকল্পনা এবং ডেস্ক-বান্ধব মাইক্রো-রুটিন।
প্রস্তাবিত সারসংক্ষেপ
শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় এবং কাজের বোঝা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় দিয়ে শুরু করবেন তা নির্বাচন করুন। অধ্যায় যোগ করুন বা সরান। কোর্সের কাজের বোঝা বাড়ান বা কমান।আমাদের ছাত্রদের মতামত
প্রশ্নোত্তর
Elevify কে? এটি কিভাবে কাজ করে?
কোর্সগুলিতে সার্টিফিকেট আছে?
কোর্সগুলি কি ফ্রি?
কোর্সের কাজের বোঝা কি?
কোর্সগুলি কেমন?
কোর্সগুলি কিভাবে কাজ করে?
কোর্সের সময়কাল কি?
কোর্সগুলির খরচ বা মূল্য কি?
EAD বা অনলাইন কোর্স কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে?
PDF কোর্স