লগ ইন করুন
আপনার ভাষা নির্বাচন করুন

শারীরিক ফিটনেস কোর্স

শারীরিক ফিটনেস কোর্স
৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার নমনীয় কাজের বোঝা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট

আমি কি শিখব?

এই সংক্ষিপ্ত ব্যবহারিক শারীরিক ফিটনেস কোর্সে আপনি WHO এবং ACSM নির্দেশিকাগুলোকে কার্যকর ৬ সপ্তাহের পরিকল্পনায় রূপান্তর করতে শিখবেন, যা শক্তি, ভঙ্গি, চর্বি হ্রাস এবং শক্তির বৃদ্ধি ঘটাবে। দ্রুত ক্লায়েন্ট স্ক্রিনিং, সহজ মূল্যায়ন, নিরাপদ ব্যায়াম নির্বাচন, স্পষ্ট কোচিং কিউ এবং পুনরুদ্ধারসহ স্মার্ট অগ্রগতি শিখুন, যাতে আপনি দক্ষতা-ভিত্তিক সেশন ডিজাইন করতে পারেন যা কার্যকর, উদ্দীপক এবং ফলাফলমুখী।

Elevify এর সুবিধা

দক্ষতা উন্নয়ন করুন

  • প্রমাণভিত্তিক পরিকল্পনা: WHO এবং ACSM নির্দেশিকা থেকে স্পষ্ট ৬ সপ্তাহের পরিকল্পনা তৈরি করুন।
  • স্মার্ট প্রোগ্রাম ডিজাইন: চর্বি হ্রাস, শক্তি এবং ভঙ্গির জন্য সপ্তাহে ৩ বারের সেশন গড়ে তুলুন।
  • লোড এবং পুনরুদ্ধার নিয়ন্ত্রণ: RPE, ডিলোড এবং ঘুমের কৌশল প্রয়োগ করে বার্নআউট এড়ান।
  • নিরাপদ কৌশল কোচিং: মূল লিফট কিউ দিন, ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণ করুন এবং ডেস্ক-বাউন্ড ক্লায়েন্টদের জন্য অভিযোজিত করুন।
  • দ্রুত ক্লায়েন্ট মূল্যায়ন: কার্ডিও, শক্তি, গতিশীলতা এবং ভঙ্গির জন্য ১৫ মিনিটের পরীক্ষা চালান।

প্রস্তাবিত সারসংক্ষেপ

শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় এবং কাজের বোঝা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় দিয়ে শুরু করবেন তা নির্বাচন করুন। অধ্যায় যোগ করুন বা সরান। কোর্সের কাজের বোঝা বাড়ান বা কমান।
কাজের বোঝা: ৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার মধ্যে

আমাদের ছাত্রদের মতামত

আমি সম্প্রতি কারাগার ব্যবস্থার গোয়েন্দা উপদেষ্টা পদে পদোন্নতি পেয়েছি, এবং Elevify এর কোর্সটি আমাকে নির্বাচিত হতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ছিল।
এমারসনপুলিশ তদন্তকারী
কোর্সটি আমার বস এবং যেখানে আমি কাজ করি সেই কোম্পানির প্রত্যাশা পূরণের জন্য অপরিহার্য ছিল।
সিলভিয়ানার্স
দারুণ কোর্স। অনেক মূল্যবান তথ্য।
উইলটনসিভিল ফায়ারফাইটার

প্রশ্নোত্তর

Elevify কে? এটি কিভাবে কাজ করে?

কোর্সগুলিতে সার্টিফিকেট আছে?

কোর্সগুলি কি ফ্রি?

কোর্সের কাজের বোঝা কি?

কোর্সগুলি কেমন?

কোর্সগুলি কিভাবে কাজ করে?

কোর্সের সময়কাল কি?

কোর্সগুলির খরচ বা মূল্য কি?

EAD বা অনলাইন কোর্স কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে?

PDF কোর্স