লগ ইন করুন
আপনার ভাষা নির্বাচন করুন

শারীরবৃত্তীয় স্ট্রেচিং কোর্স

শারীরবৃত্তীয় স্ট্রেচিং কোর্স
৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার নমনীয় কাজের বোঝা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট

আমি কি শিখব?

এই শারীরবৃত্তীয় স্ট্রেচিং কোর্সে আপনি গতিবিধি মূল্যায়ন, নমনীয়তার প্রয়োজনীয়তা চিহ্নিতকরণ এবং নিরাপদ ২৫-৩০ মিনিটের সেশন ডিজাইনের ব্যবহারিক সরঞ্জাম শিখবেন যা প্রকৃত প্রশিক্ষণ সময়সূচির সাথে খাপ খায়। মূল অ্যানাটমি, জয়েন্ট মেকানিক্স এবং নিউরোমাসকুলার নীতি শিখুন, তারপর প্রমাণভিত্তিক স্ট্রেচিং, মোবিলিটি ড্রিল এবং ৬ সপ্তাহের প্রগ্রেশন প্রয়োগ করুন যাতে গতির পরিসর বাড়ে, শক্ততা কমে এবং সাধারণ ওভারইউজ ইনজুরি থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

Elevify এর সুবিধা

দক্ষতা উন্নয়ন করুন

  • নমনীয়তা মূল্যায়ন: দ্রুত এবং সঠিক ROM এবং গতিবিধি স্ক্রিনিং সম্পাদন করুন।
  • স্ট্রেচিং কৌশল: সংক্ষিপ্ত সেশনে স্ট্যাটিক, ডায়নামিক এবং PNF নিরাপদে প্রয়োগ করুন।
  • শারীরবৃত্তীয় প্রোগ্রামিং: মূল পেশী চেইনের জন্য ২৫-৩০ মিনিটের রুটিন ডিজাইন করুন।
  • ইনজুরি প্রতিরোধ: মোবিলিটি কাজকে দৌড়ানো এবং লো-ব্যাক ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত করুন।
  • প্রগ্রেশন পরিকল্পনা: স্পষ্ট, ট্র্যাকযোগ্য ফলাফলসহ ৬ সপ্তাহের স্ট্রেচ প্ল্যান তৈরি করুন।

প্রস্তাবিত সারসংক্ষেপ

শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় এবং কাজের বোঝা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় দিয়ে শুরু করবেন তা নির্বাচন করুন। অধ্যায় যোগ করুন বা সরান। কোর্সের কাজের বোঝা বাড়ান বা কমান।
কাজের বোঝা: ৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার মধ্যে

আমাদের ছাত্রদের মতামত

আমি সম্প্রতি কারাগার ব্যবস্থার গোয়েন্দা উপদেষ্টা পদে পদোন্নতি পেয়েছি, এবং Elevify এর কোর্সটি আমাকে নির্বাচিত হতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ছিল।
এমারসনপুলিশ তদন্তকারী
কোর্সটি আমার বস এবং যেখানে আমি কাজ করি সেই কোম্পানির প্রত্যাশা পূরণের জন্য অপরিহার্য ছিল।
সিলভিয়ানার্স
দারুণ কোর্স। অনেক মূল্যবান তথ্য।
উইলটনসিভিল ফায়ারফাইটার

প্রশ্নোত্তর

Elevify কে? এটি কিভাবে কাজ করে?

কোর্সগুলিতে সার্টিফিকেট আছে?

কোর্সগুলি কি ফ্রি?

কোর্সের কাজের বোঝা কি?

কোর্সগুলি কেমন?

কোর্সগুলি কিভাবে কাজ করে?

কোর্সের সময়কাল কি?

কোর্সগুলির খরচ বা মূল্য কি?

EAD বা অনলাইন কোর্স কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে?

PDF কোর্স