সৌম্য যোগ কোর্স
বয়স্কদের জন্য নিরাপদ, সৌম্য যোগ শিক্ষা গভীর করুন। বয়স্ক-বান্ধব সিকোয়েন্সিং, চেয়ার ও ম্যাট পোজের ভ্যারিয়েশন, পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি সচেতনতা, শ্বাস-প্রশ্বাস ও রিলাক্সেশন টুলস এবং স্পষ্ট কিউ শিখে আত্মবিশ্বাসী, শান্তিদায়ক ক্লাস তৈরি করুন যা স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যকে সমর্থন করে।

৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার নমনীয় কাজের বোঝা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট
আমি কি শিখব?
এই সৌম্য কোর্সটি বাড়িতে নিরাপদ, বয়স্ক-বান্ধব আন্দোলন সেশন তৈরি করা, পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমানো এবং প্রপস ব্যবহারে আত্মবিশ্বাসী হওয়া শেখায়। ২০-৩০ মিনিটের রুটিন ডিজাইন, শক্ততা বা টেনশনের জন্য অভিযোজন, শ্বাস-প্রশ্বাস ও রিলাক্সেশন গাইড এবং সাধারণ ভাষায় স্পষ্ট কিউ দেওয়া শিখুন। বয়স্কদের আরাম, ভারসাম্য ও শান্তি বাড়ায় এমন সমর্থিত পোজ ও মোবিলিটি ড্রিলের ব্যবহারিক লাইব্রেরি তৈরি করুন।
Elevify এর সুবিধা
দক্ষতা উন্নয়ন করুন
- বয়স্ক-নিরাপদ যোগ স্পেস ডিজাইন করুন: সহজ বাড়ির পরিবর্তন দিয়ে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমান।
- ২০-৩০ মিনিটের সৌম্য যোগ পরিকল্পনা তৈরি করুন: নিরাপদ, প্রগতিশীল বয়স্ক রুটিন।
- চেয়ার ও ম্যাট পোজ শেখান: সুনির্দিষ্ট বয়স্ক-বান্ধব কিউ ও পরিবর্তন।
- শান্তকর শ্বাস-প্রশ্বাস ও রিলাক্সেশন গাইড করুন: বয়স্ক উদ্বেগ উপশমের দ্রুত টুলস।
- স্পষ্ট, সুরক্ষামূলক কিউ ব্যবহার করুন: ব্যথা, মাথা ঘোরা ও অ্যালাইনমেন্ট নিরাপত্তা চেক।
প্রস্তাবিত সারসংক্ষেপ
শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় এবং কাজের বোঝা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় দিয়ে শুরু করবেন তা নির্বাচন করুন। অধ্যায় যোগ করুন বা সরান। কোর্সের কাজের বোঝা বাড়ান বা কমান।আমাদের ছাত্রদের মতামত
প্রশ্নোত্তর
Elevify কে? এটি কিভাবে কাজ করে?
কোর্সগুলিতে সার্টিফিকেট আছে?
কোর্সগুলি কি ফ্রি?
কোর্সের কাজের বোঝা কি?
কোর্সগুলি কেমন?
কোর্সগুলি কিভাবে কাজ করে?
কোর্সের সময়কাল কি?
কোর্সগুলির খরচ বা মূল্য কি?
EAD বা অনলাইন কোর্স কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে?
PDF কোর্স