নমনীয়তার জন্য যোগ কোর্স
যোগ ফর ফ্লেক্সিবিলিটি কোর্স দিয়ে আপনার শিক্ষাদান গভীর করুন—খেলাধুলা-নির্দিষ্ট মূল্যায়ন, লক্ষ্যবস্তু হিপ, হ্যামস্ট্রিং এবং কাঁধের ক্রম, ৪ সপ্তাহের পরিকল্পনা এবং নিরাপদ লোড ব্যবস্থাপনা শিখুন যাতে ক্রীড়াবিদরা গতিশীলতা উন্মোচন করতে, আঘাতের ঝুঁকি কমাতে এবং তাদের শীর্ষে কর্মক্ষমতা দেখাতে পারে।

৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার নমনীয় কাজের বোঝা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট
আমি কি শিখব?
এই নমনীয়তা কোর্সে গতিশীলতা বাড়ান, শক্ততা কমান এবং কর্মক্ষমতা সমর্থন করুন। মূল নীতি, নিরাপদ সারিবদ্ধতা এবং শ্বাস প্রক্রিয়া শিখুন, তারপর স্পষ্ট ভঙ্গি অগ্রগতি, সহজ মূল্যায়ন এবং ১০-৪০ মিনিটের সেশন টেমপ্লেট ব্যবহার করুন। পরিমাপযোগ্য লাভ ট্র্যাক করুন, তীব্র সময়সূচির চারপাশে লোড পরিচালনা করুন এবং সারা মৌসুম পুনরায় ব্যবহারযোগ্য স্মার্ট ৪ সপ্তাহের পরিকল্পনা তৈরি করুন।
Elevify এর সুবিধা
দক্ষতা উন্নয়ন করুন
- ক্রীড়া প্রশিক্ষণ লোডের জন্য উপযোগী ৪ সপ্তাহের যোগ নমনীয়তা পরিকল্পনা ডিজাইন করুন।
- হিপ, হ্যামস্ট্রিং, কাঁধ এবং মেরুদণ্ডের জন্য সুনির্দিষ্ট সারিবদ্ধতা এবং সংকেত কোচিং করুন।
- দ্রুত গতিশীলতা পরীক্ষা চালান এবং সহজ ডেটা টুলস দিয়ে নমনীয়তা লাভ ট্র্যাক করুন।
- প্রি-গেম, পুনরুদ্ধার এবং ভ্রমণ দিনের জন্য সংক্ষিপ্ত, উচ্চ-প্রভাব যোগ সেশন তৈরি করুন।
- নমনীয়তা কাজের সময় নিরাপত্তা, ব্যথার সংকেত এবং লোড পরিচালনা করে ক্রীড়াবিদদের রক্ষা করুন।
প্রস্তাবিত সারসংক্ষেপ
শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় এবং কাজের বোঝা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় দিয়ে শুরু করবেন তা নির্বাচন করুন। অধ্যায় যোগ করুন বা সরান। কোর্সের কাজের বোঝা বাড়ান বা কমান।আমাদের ছাত্রদের মতামত
প্রশ্নোত্তর
Elevify কে? এটি কিভাবে কাজ করে?
কোর্সগুলিতে সার্টিফিকেট আছে?
কোর্সগুলি কি ফ্রি?
কোর্সের কাজের বোঝা কি?
কোর্সগুলি কেমন?
কোর্সগুলি কিভাবে কাজ করে?
কোর্সের সময়কাল কি?
কোর্সগুলির খরচ বা মূল্য কি?
EAD বা অনলাইন কোর্স কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে?
PDF কোর্স