মন-শরীর সুস্থতা কোর্স
১৪ দিনের মন-শরীর সুস্থতা কোর্সের মাধ্যমে আপনার বিকল্প চিকিত্সা অনুশীলনকে গভীর করুন। গবেষণাভিত্তিক শ্বাস-প্রশ্বাস, শরীর স্ক্যান এবং মাইক্রো-অনুশীলন শিখুন যা গ্রাহকদের সাথে নিরাপদে ব্যবহার করে স্ট্রেস কমাতে, ঘুম উন্নত করতে এবং স্থায়ী মন-শরীর সচেতনতা গড়ে তুলতে পারবেন। এই কোর্সটি সহজ কৌশল এবং ব্যবহারিক টুলস প্রদান করে দৈনন্দিন জীবনে মনোশারীরিক ভারসাম্য অর্জনের পথ দেখায়।

৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার নমনীয় কাজের বোঝা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট
আমি কি শিখব?
মন-শরীর সুস্থতা কোর্সটি গ্রাহকদের সহজ, কার্যকরী অনুশীলনের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য গবেষণাভিত্তিক স্পষ্ট কাঠামো প্রদান করে। শরীর স্ক্যান ধ্যান, ডায়াফ্রাম শ্বাস-প্রশ্বাস, সচেতন হাঁটা এবং হালকা স্ট্রেচিংয়ের মতো মূল কৌশলগুলি শিখুন, তারপর ১৪ দিনের প্রগতিশীল পরিকল্পনা, দৈনিক মাইক্রো-অনুশীলন, নিরাপত্তা চেকলিস্ট, ট্র্যাকিং টুলস এবং চিন্তাভাবনা প্রম্পট প্রয়োগ করে টেকসই, পরিমাপযোগ্য মন-শরীর অভ্যাস গড়ে তুলুন।
Elevify এর সুবিধা
দক্ষতা উন্নয়ন করুন
- শরীর স্ক্যান ধ্যান নিয়ন্ত্রণ: নিরাপদ, ধাপে ধাপে গ্রাহক সেশন পরিচালনা করুন।
- ডায়াফ্রাম শ্বাস-প্রশ্বাস শেখান: ভঙ্গি, গতি এবং ফোকাস সংকেত কোচিং দিন।
- ১৪ দিনের মন-শরীর পরিকল্পনা ডিজাইন: স্ট্রেস, গতিশীলতা এবং শক্তি লক্ষ্যের জন্য অভিযোজিত করুন।
- দৈনিক জীবনে মাইক্রো-অনুশীলন একীভূত করুন: খাওয়া, যাতায়াত এবং কাজে।
- ফলাফল ট্র্যাক করুন: স্ট্রেস, ঘুম এবং শরীর সচেতনতা পর্যবেক্ষণের জন্য সহজ টুলস ব্যবহার করুন।
প্রস্তাবিত সারসংক্ষেপ
শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় এবং কাজের বোঝা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় দিয়ে শুরু করবেন তা নির্বাচন করুন। অধ্যায় যোগ করুন বা সরান। কোর্সের কাজের বোঝা বাড়ান বা কমান।আমাদের ছাত্রদের মতামত
প্রশ্নোত্তর
Elevify কে? এটি কিভাবে কাজ করে?
কোর্সগুলিতে সার্টিফিকেট আছে?
কোর্সগুলি কি ফ্রি?
কোর্সের কাজের বোঝা কি?
কোর্সগুলি কেমন?
কোর্সগুলি কিভাবে কাজ করে?
কোর্সের সময়কাল কি?
কোর্সগুলির খরচ বা মূল্য কি?
EAD বা অনলাইন কোর্স কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে?
PDF কোর্স