লগ ইন করুন
আপনার ভাষা নির্বাচন করুন

শিক্ষানবিস ফ্লোর বার কোর্স

শিক্ষানবিস ফ্লোর বার কোর্স
৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার নমনীয় কাজের বোঝা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট

আমি কি শিখব?

শিক্ষানবিস ফ্লোর বার কোর্সটি আপনাকে নিরাপদ, কার্যকর ২০-২৫ মিনিটের রুটিন তৈরির স্পষ্ট ব্যবহারিক পদ্ধতি প্রদান করে যা টার্নআউট, কোর শক্তি এবং পরিষ্কার পায়ের লাইন উন্নত করে। অত্যাবশ্যক ফ্লোর ব্যারে অ্যালাইনমেন্ট, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং অ্যানাটমি শিখুন, তারপর ধাপে ধাপে ব্যায়াম প্রয়োগ করুন সুনির্দিষ্ট কিউইং, সময় এবং পরিবর্তনের সাথে। অগ্রগতি ট্র্যাক করুন, সাধারণ ভুল এড়ান এবং দীর্ঘমেয়াদী, আঘাত-সচেতন কৌশল সমর্থনকারী পরিশীলিত সেশন তৈরি করুন।

Elevify এর সুবিধা

দক্ষতা উন্নয়ন করুন

  • শিক্ষানবিস ফ্লোর বার ডিজাইন করুন: স্পষ্ট, লক্ষ্যভিত্তিক ২০-২৫ মিনিটের রুটিন পরিকল্পনা করুন।
  • ব্যালে অ্যালাইনমেন্ট পরিশোধন করুন: মেঝেতে নিরপেক্ষ মেরুদণ্ড, পেলভিস, পাঁজর এবং স্ক্যাপুলা আয়ত্ত করুন।
  • নিরাপদ কোর এবং টার্নআউট গড়ে তুলুন: শ্বাস-নেতৃত্বাধীন কিউ প্রয়োগ করে শক্তিশালী, দীর্ঘ পায়ের লাইন তৈরি করুন।
  • মূল ফ্লোর বার মুভ শেখান: সাপাইন, সাইড-লায়িং, প্রোন এবং সিটেড প্রগ্রেশন।
  • অগ্রগতি স্মার্টভাবে ট্র্যাক করুন: চেকলিস্ট, সংশোধন এবং নিরাপদ অনুশীলনের অভ্যাস ব্যবহার করুন।

প্রস্তাবিত সারসংক্ষেপ

শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় এবং কাজের বোঝা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় দিয়ে শুরু করবেন তা নির্বাচন করুন। অধ্যায় যোগ করুন বা সরান। কোর্সের কাজের বোঝা বাড়ান বা কমান।
কাজের বোঝা: ৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার মধ্যে

আমাদের ছাত্রদের মতামত

আমি সম্প্রতি কারাগার ব্যবস্থার গোয়েন্দা উপদেষ্টা পদে পদোন্নতি পেয়েছি, এবং Elevify এর কোর্সটি আমাকে নির্বাচিত হতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ছিল।
এমারসনপুলিশ তদন্তকারী
কোর্সটি আমার বস এবং যেখানে আমি কাজ করি সেই কোম্পানির প্রত্যাশা পূরণের জন্য অপরিহার্য ছিল।
সিলভিয়ানার্স
দারুণ কোর্স। অনেক মূল্যবান তথ্য।
উইলটনসিভিল ফায়ারফাইটার

প্রশ্নোত্তর

Elevify কে? এটি কিভাবে কাজ করে?

কোর্সগুলিতে সার্টিফিকেট আছে?

কোর্সগুলি কি ফ্রি?

কোর্সের কাজের বোঝা কি?

কোর্সগুলি কেমন?

কোর্সগুলি কিভাবে কাজ করে?

কোর্সের সময়কাল কি?

কোর্সগুলির খরচ বা মূল্য কি?

EAD বা অনলাইন কোর্স কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে?

PDF কোর্স