Khóa Học Xe Đạp Đạp
Khóa Học Xe Đạp Đạp giúp các chuyên gia đạp xe nâng cao sức mạnh leo dốc, sức bền và an toàn nhờ vùng huấn luyện thông minh, kế hoạch hàng tuần, chiến thuật phục hồi, chiến lược dinh dưỡng và kỹ năng thiết lập xe đạp để có những chuyến đi mạnh mẽ hơn, nhanh hơn và hiệu quả hơn.
từ 4 đến 360h linh hoạt khối lượng học
chứng chỉ hợp lệ tại quốc gia của bạn
Bạn sẽ học gì?
Khóa Học Xe Đạp Đạp cung cấp hệ thống rõ ràng, thực tế để đánh giá thể lực hiện tại, xây dựng cấu trúc hàng tuần hiệu quả, và nhắm đến kỹ năng leo dốc, công suất, xử lý với sự tự tin. Học về vùng huấn luyện, khoảng nghỉ có cấu trúc, công cụ theo dõi, cùng phục hồi thông minh, giấc ngủ và nhận thức chấn thương. Bạn còn được hướng dẫn về nhiên liệu, hydrat hóa, kiểm tra thiết bị và an toàn để mọi chuyến đạp nhanh hơn, mượt mà hơn và kiểm soát tốt hơn.
Ưu điểm của Elevify
Phát triển kỹ năng
- Phân tích hồ sơ người đạp xe: nhanh chóng đánh giá thể lực, lịch sử và điểm mạnh khi đạp.
- Thiết kế vùng huấn luyện: xây dựng các buổi tập thông minh dựa trên công suất chỉ trong vài phút.
- Lập kế hoạch vi chu kỳ hàng tuần: cấu trúc kế hoạch 7 ngày để đạt đỉnh cao leo dốc.
- Phục hồi và theo dõi: sử dụng nhịp tim, công suất và RPE để điều chỉnh tải nhanh chóng.
- Thành thạo dinh dưỡng khi đạp: lập kế hoạch carbs, hydrat hóa và phục hồi cho các chặng leo dài.
Tóm tắt đề xuất
Trước khi bắt đầu, bạn có thể thay đổi các chương và khối lượng học. Chọn chương để bắt đầu. Thêm hoặc bớt chương. Tăng hoặc giảm khối lượng học của khóa học.Những điều học viên của chúng tôi nói
Câu hỏi thường gặp
Elevify là ai? Hoạt động như thế nào?
Các khóa học có cấp chứng chỉ không?
Các khóa học có miễn phí không?
Khối lượng học của khóa học là bao nhiêu?
Các khóa học có hình thức như thế nào?
Các khóa học hoạt động như thế nào?
Thời lượng của các khóa học là bao lâu?
Chi phí hoặc giá của các khóa học là bao nhiêu?
Khóa học EAD hoặc học trực tuyến là gì và hoạt động như thế nào?
Khóa học PDF