từ 4 đến 360h linh hoạt khối lượng học
chứng chỉ hợp lệ tại quốc gia của bạn
Bạn sẽ học gì?
Khóa Học Bơi Lội Nữ cung cấp kế hoạch tập trung 8-10 tuần để rèn luyện kỹ thuật, xây dựng hiệu suất 400m tự do và 200m hỗn hợp, theo dõi tiến độ với các mốc chuẩn rõ ràng. Học bài tập nhắm mục tiêu cho bốn kiểu bơi, sử dụng dụng cụ tập thông minh, buổi tập hàng tuần có cấu trúc, cùng hướng dẫn thực tế về phục hồi, chăm sóc vai và quản lý tải để duy trì tốc độ, hiệu quả và sức khỏe trong nước.
Ưu điểm của Elevify
Phát triển kỹ năng
- Đánh giá hiệu suất: lập hồ sơ vận động viên bơi nữ và đặt mục tiêu thi đấu 8-10 tuần.
- Cơ học động tác: sửa chữa kỹ thuật bơi tự do, ngửa, ếch và bướm.
- Bài tập chuyên biệt: áp dụng tiến trình bài tập tinh hoa để nâng cao 400 tự do và 200 hỗn hợp.
- Thiết kế tập luyện: xây dựng kế hoạch bơi hàng tuần với khối lượng, nhịp độ và bộ test thông minh.
- Lập kế hoạch phục hồi: thiết kế khởi động, tiền phục hồi và kiểm soát tải để tránh chấn thương.
Tóm tắt đề xuất
Trước khi bắt đầu, bạn có thể thay đổi các chương và khối lượng học. Chọn chương để bắt đầu. Thêm hoặc bớt chương. Tăng hoặc giảm khối lượng học của khóa học.Những điều học viên của chúng tôi nói
Câu hỏi thường gặp
Elevify là ai? Hoạt động như thế nào?
Các khóa học có cấp chứng chỉ không?
Các khóa học có miễn phí không?
Khối lượng học của khóa học là bao nhiêu?
Các khóa học có hình thức như thế nào?
Các khóa học hoạt động như thế nào?
Thời lượng của các khóa học là bao lâu?
Chi phí hoặc giá của các khóa học là bao nhiêu?
Khóa học EAD hoặc học trực tuyến là gì và hoạt động như thế nào?
Khóa học PDF