Khóa Học Điền Kinh
Làm chủ lập kế hoạch điền kinh 12 tuần cho vận động viên trẻ. Học các buổi tập chuyên biệt theo môn, tiến triển sức mạnh và bật nhảy, giám sát tải trọng, phòng ngừa chấn thương để xây dựng vận động viên chạy nước rút, nhảy, ném và chạy trung bình nhanh hơn, mạnh hơn, sẵn sàng thi đấu.
từ 4 đến 360h linh hoạt khối lượng học
chứng chỉ hợp lệ tại quốc gia của bạn
Bạn sẽ học gì?
Khóa Học Điền Kinh cung cấp hệ thống rõ ràng, thực tế để lập kế hoạch chu kỳ macrocycle 12 tuần, thiết kế microcycle hàng tuần hiệu quả và xây dựng các buổi tập an toàn, tác động cao cho vận động viên 16–18 tuổi. Học phòng ngừa chấn thương, quản lý tải trọng, công cụ kiểm tra giám sát, bài tập chuyên biệt theo nhóm môn và chiến lược phục hồi, dinh dưỡng, giao tiếp đơn giản áp dụng ngay để cải thiện thành tích.
Ưu điểm của Elevify
Phát triển kỹ năng
- Thiết kế kế hoạch điền kinh 12 tuần: chu kỳ macrocycle nhanh chóng, thực tế cho mọi nhóm môn.
- Xây dựng buổi tập hiệu quả cao: khởi động, bài tập, phần chính và giãn cơ hiệu quả.
- Lập chương trình sức mạnh và bật nhảy: tải nhẹ, bóng y tế và tiến triển an toàn cho thanh thiếu niên.
- Giám sát vận động viên thông minh: kiểm tra, RPE, GPS và dữ liệu đơn giản để điều chỉnh.
- Phòng ngừa chấn thương: quản lý tải, tinh chỉnh kỹ thuật và hướng dẫn trở lại thi đấu an toàn.
Tóm tắt đề xuất
Trước khi bắt đầu, bạn có thể thay đổi các chương và khối lượng học. Chọn chương để bắt đầu. Thêm hoặc bớt chương. Tăng hoặc giảm khối lượng học của khóa học.Những điều học viên của chúng tôi nói
Câu hỏi thường gặp
Elevify là ai? Hoạt động như thế nào?
Các khóa học có cấp chứng chỉ không?
Các khóa học có miễn phí không?
Khối lượng học của khóa học là bao nhiêu?
Các khóa học có hình thức như thế nào?
Các khóa học hoạt động như thế nào?
Thời lượng của các khóa học là bao lâu?
Chi phí hoặc giá của các khóa học là bao nhiêu?
Khóa học EAD hoặc học trực tuyến là gì và hoạt động như thế nào?
Khóa học PDF