từ 4 đến 360h linh hoạt khối lượng học
chứng chỉ hợp lệ tại quốc gia của bạn
Bạn sẽ học gì?
Huấn Luyện Rugby là chương trình 6 tuần tập trung xây dựng thể lực vị trí cụ thể, tắc bóng mạnh mẽ và xử lý bóng đáng tin cậy dưới áp lực. Bạn nhận được mẫu hàng tuần rõ ràng, kế hoạch gym và sân, chiến lược an toàn phục hồi, cùng công cụ kiểm tra theo dõi tiến bộ. Học quản lý tải, tinh chỉnh kỹ thuật và điều chỉnh buổi tập nhanh để bước vào thi đấu khỏe mạnh hơn, sắc bén hơn và kiên cường hơn.
Ưu điểm của Elevify
Phát triển kỹ năng
- Thiết kế kế hoạch rugby 6 tuần: tăng dần cường độ, kỹ năng và thể lực an toàn.
- Làm chủ kỹ thuật tắc bóng an toàn: giảm nguy cơ chấn thương đồng thời tăng ưu thế va chạm.
- Xây dựng thể lực hàng hậu vệ: bài tập sân và gym cho nỗ lực cường độ cao lặp lại.
- Cải thiện xử lý bóng dưới áp lực: chuyền chính xác, thoát bóng và ra quyết định.
- Theo dõi dữ liệu hiệu suất: sử dụng bài kiểm tra và RPE để điều chỉnh huấn luyện rugby hàng tuần nhanh chóng.
Tóm tắt đề xuất
Trước khi bắt đầu, bạn có thể thay đổi các chương và khối lượng học. Chọn chương để bắt đầu. Thêm hoặc bớt chương. Tăng hoặc giảm khối lượng học của khóa học.Những điều học viên của chúng tôi nói
Câu hỏi thường gặp
Elevify là ai? Hoạt động như thế nào?
Các khóa học có cấp chứng chỉ không?
Các khóa học có miễn phí không?
Khối lượng học của khóa học là bao nhiêu?
Các khóa học có hình thức như thế nào?
Các khóa học hoạt động như thế nào?
Thời lượng của các khóa học là bao lâu?
Chi phí hoặc giá của các khóa học là bao nhiêu?
Khóa học EAD hoặc học trực tuyến là gì và hoạt động như thế nào?
Khóa học PDF
