Huấn Luyện Xe Đạp Địa Hình
Xây dựng tay đua xe đạp địa hình mạnh mẽ, nhanh hơn với hệ thống huấn luyện 6 tuần kết hợp sức bền, thiết kế khoảng nghỉ, kỹ năng địa hình, phục hồi và quản lý rủi ro—cung cấp công cụ thực tế cho chuyên gia thể thao lập kế hoạch, theo dõi và tối ưu hiệu suất MTB.
từ 4 đến 360h linh hoạt khối lượng học
chứng chỉ hợp lệ tại quốc gia của bạn
Bạn sẽ học gì?
Huấn Luyện Xe Đạp Địa Hình là khóa học ngắn gọn, thực hành giúp bạn xây dựng sức bền mạnh mẽ hơn, kỹ năng mượt mà và kế hoạch đạp xe thông minh chỉ trong 6 tuần. Học vùng huấn luyện, thiết kế khoảng nghỉ và cấu trúc đường dài, sau đó tích hợp bài tập kỹ năng nhắm mục tiêu, kiểm tra an toàn và chiến lược phục hồi. Theo dõi tiến độ bằng chỉ số đơn giản và kiểm tra thực địa để mỗi buổi tập tập trung, hiệu quả, rõ ràng tiến bộ hướng tới đạp xe nhanh hơn, tự tin hơn.
Ưu điểm của Elevify
Phát triển kỹ năng
- Xây dựng sức bền MTB: áp dụng vùng huấn luyện chuyên nghiệp trong kế hoạch 6 tuần.
- Thiết kế buổi tập MTB thông minh: khoảng nghỉ, đường dài và kỹ năng phù hợp.
- Theo dõi tiến độ MTB: ghi nhận nhịp tim, RPE, leo dốc và đổ đèo bằng công cụ đơn giản.
- Làm chủ kỹ năng địa hình chính: cua, đổ đèo và xử lý chướng ngại vật.
- Giảm rủi ro tai nạn và chấn thương: áp dụng chuẩn bị, an toàn và phục hồi dành riêng MTB.
Tóm tắt đề xuất
Trước khi bắt đầu, bạn có thể thay đổi các chương và khối lượng học. Chọn chương để bắt đầu. Thêm hoặc bớt chương. Tăng hoặc giảm khối lượng học của khóa học.Những điều học viên của chúng tôi nói
Câu hỏi thường gặp
Elevify là ai? Hoạt động như thế nào?
Các khóa học có cấp chứng chỉ không?
Các khóa học có miễn phí không?
Khối lượng học của khóa học là bao nhiêu?
Các khóa học có hình thức như thế nào?
Các khóa học hoạt động như thế nào?
Thời lượng của các khóa học là bao lâu?
Chi phí hoặc giá của các khóa học là bao nhiêu?
Khóa học EAD hoặc học trực tuyến là gì và hoạt động như thế nào?
Khóa học PDF