Di động trong Huấn luyện Thể thao
Nâng cao hiệu suất thể thao với huấn luyện di động dựa trên bằng chứng. Học đánh giá, bài tập chuyên biệt thể thao, khởi động, giãn cơ và kế hoạch 8 tuần để cải thiện phạm vi chuyển động, giảm rủi ro chấn thương, tích hợp di động vào chương trình thể thao hiệu suất cao.
từ 4 đến 360h linh hoạt khối lượng học
chứng chỉ hợp lệ tại quốc gia của bạn
Bạn sẽ học gì?
Di động trong Huấn luyện Thể thao cung cấp hệ thống rõ ràng dựa trên bằng chứng để đánh giá chuyển động, xác định hạn chế chính, xây dựng kế hoạch 8 tuần phù hợp lịch tập thực tế. Học các bài kiểm tra đã xác thực, công tác cơ mạc, phương pháp động và tĩnh, PNF, kỹ thuật thần kinh, thiết kế khởi động giãn cơ, quy tắc tiến triển, công cụ theo dõi và quản lý rủi ro để cải thiện hiệu suất an toàn hiệu quả.
Ưu điểm của Elevify
Phát triển kỹ năng
- Áp dụng các bài tập di động dựa trên bằng chứng để tăng ROM và hiệu suất thi đấu nhanh chóng.
- Thiết kế khởi động và giãn cơ 10-15 phút nâng cao phục hồi và sẵn sàng.
- Đánh giá các khớp chính bằng bài kiểm tra di động đơn giản và ưu tiên rõ ràng.
- Xây dựng kế hoạch di động 8 tuần an toàn tích hợp với tập sức mạnh và điều hòa.
- Theo dõi tiến độ, quản lý đau nhức, điều chỉnh tải di động giảm rủi ro chấn thương.
Tóm tắt đề xuất
Trước khi bắt đầu, bạn có thể thay đổi các chương và khối lượng học. Chọn chương để bắt đầu. Thêm hoặc bớt chương. Tăng hoặc giảm khối lượng học của khóa học.Những điều học viên của chúng tôi nói
Câu hỏi thường gặp
Elevify là ai? Hoạt động như thế nào?
Các khóa học có cấp chứng chỉ không?
Các khóa học có miễn phí không?
Khối lượng học của khóa học là bao nhiêu?
Các khóa học có hình thức như thế nào?
Các khóa học hoạt động như thế nào?
Thời lượng của các khóa học là bao lâu?
Chi phí hoặc giá của các khóa học là bao nhiêu?
Khóa học EAD hoặc học trực tuyến là gì và hoạt động như thế nào?
Khóa học PDF