Khóa Học Thể Dục Cơ Bản
Khóa Học Thể Dục Cơ Bản cung cấp cho chuyên gia thể thao một bản thiết kế rõ ràng cho việc huấn luyện người mới an toàn, hiệu quả—bao gồm giải phẫu học, sức mạnh, cardio, di động, thiết kế buổi tập và quản lý rủi ro để xây dựng kế hoạch 4 tuần thông minh mang lại kết quả hiệu suất thực tế.
từ 4 đến 360h linh hoạt khối lượng học
chứng chỉ hợp lệ tại quốc gia của bạn
Bạn sẽ học gì?
Khóa Học Thể Dục Cơ Bản cung cấp kiến thức thiết yếu để thiết kế chương trình tập luyện an toàn, hiệu quả cho người mới bắt đầu. Học giải phẫu học cơ bản, cơ sinh học và sinh lý tập luyện, sau đó áp dụng vào huấn luyện sức mạnh, di động và cardio. Xây dựng kế hoạch 4 tuần, quản lý mệt mỏi, bảo vệ lưng dưới, huấn luyện từ xa, giao tiếp rõ ràng với khách hàng, sử dụng công cụ sàng lọc đơn giản và quản lý rủi ro cho các buổi tập tự tin, tập trung vào kết quả.
Ưu điểm của Elevify
Phát triển kỹ năng
- Thiết kế kế hoạch tập luyện 4 tuần an toàn cho người mới với sự tiến triển thông minh.
- Hướng dẫn các bài nâng cơ bản và động tác tăng cường sức mạnh thân thiện với lưng bằng chỉ dẫn kỹ thuật tự tin.
- Xây dựng các bài tập di động, linh hoạt và cơ lõi hiệu quả cho khách hàng ngồi bàn làm việc.
- Lập kế hoạch và theo dõi cardio cho người mới sử dụng RPE, bài kiểm tra nói và vùng nhịp tim.
- Áp dụng sàng lọc, kiểm tra an toàn và quản lý rủi ro cơ bản trong tập luyện tại nhà.
Tóm tắt đề xuất
Trước khi bắt đầu, bạn có thể thay đổi các chương và khối lượng học. Chọn chương để bắt đầu. Thêm hoặc bớt chương. Tăng hoặc giảm khối lượng học của khóa học.Những điều học viên của chúng tôi nói
Câu hỏi thường gặp
Elevify là ai? Hoạt động như thế nào?
Các khóa học có cấp chứng chỉ không?
Các khóa học có miễn phí không?
Khối lượng học của khóa học là bao nhiêu?
Các khóa học có hình thức như thế nào?
Các khóa học hoạt động như thế nào?
Thời lượng của các khóa học là bao lâu?
Chi phí hoặc giá của các khóa học là bao nhiêu?
Khóa học EAD hoặc học trực tuyến là gì và hoạt động như thế nào?
Khóa học PDF