Khóa học Thiền định
Làm sâu sắc thêm việc giảng dạy yoga với Khóa học Thiền định này. Học các công cụ chánh niệm cốt lõi, thực hành ngắn trong lớp, kỹ thuật giảm stress và kỹ năng tự từ bi để thiết kế buổi học hiệu quả, hỗ trợ học viên bình tĩnh, kiên cường hơn – và chính bạn nữa.
từ 4 đến 360h linh hoạt khối lượng học
chứng chỉ hợp lệ tại quốc gia của bạn
Bạn sẽ học gì?
Khóa học Thiền định thực hành này giúp bạn quản lý stress, ngăn ngừa kiệt sức và giữ bình tĩnh trong lịch trình bận rộn. Học các kỹ thuật cốt lõi như nhận thức hơi thở, quét cơ thể, theo dõi mở và thực hành từ bi, cùng các buổi ngắn 3–20 phút dùng giữa giờ học. Bạn còn nhận công cụ lập kế hoạch đơn giản, phương pháp theo dõi và gợi ý phản ánh để xây dựng thói quen thiền hàng ngày bền vững, hiệu quả.
Ưu điểm của Elevify
Phát triển kỹ năng
- Lập kế hoạch thiền định vào tuần yoga bận rộn: lịch trình nhanh, thực tế.
- Dẫn dắt các thực hành chánh niệm cốt lõi: hơi thở, quét cơ thể và theo dõi mở.
- Hướng dẫn các buổi thiền ngắn, tác động cao: kịch bản sẵn sàng cho lớp 3–20 phút.
- Áp dụng công cụ từ bi và tự từ bi để giảm stress và kiệt sức.
- Theo dõi và phân tích stress, giấc ngủ, tâm trạng để tinh chỉnh giảng dạy.
Tóm tắt đề xuất
Trước khi bắt đầu, bạn có thể thay đổi các chương và khối lượng học. Chọn chương để bắt đầu. Thêm hoặc bớt chương. Tăng hoặc giảm khối lượng học của khóa học.Những điều học viên của chúng tôi nói
Câu hỏi thường gặp
Elevify là ai? Hoạt động như thế nào?
Các khóa học có cấp chứng chỉ không?
Các khóa học có miễn phí không?
Khối lượng học của khóa học là bao nhiêu?
Các khóa học có hình thức như thế nào?
Các khóa học hoạt động như thế nào?
Thời lượng của các khóa học là bao lâu?
Chi phí hoặc giá của các khóa học là bao nhiêu?
Khóa học EAD hoặc học trực tuyến là gì và hoạt động như thế nào?
Khóa học PDF