Khóa học Giảm Stress Dựa trên Chánh Niệm (MBSR)
Nâng cao kỹ năng lâm sàng với khóa học Giảm Stress Dựa trên Chánh Niệm (MBSR) thực tiễn. Học các thực hành cốt lõi, khoa học về stress và lập kế hoạch thực hành 7 ngày để giúp khách hàng giảm lo âu, cải thiện giấc ngủ và xây dựng điều tiết cảm xúc tại nơi làm việc và gia đình.
từ 4 đến 360h linh hoạt khối lượng học
chứng chỉ hợp lệ tại quốc gia của bạn
Bạn sẽ học gì?
Khóa học Giảm Stress Dựa trên Chánh Niệm này cung cấp con đường ngắn gọn, tập trung vào thực hành để quản lý stress hàng ngày và ngăn ngừa kiệt sức. Học các kỹ thuật MBSR cốt lõi bao gồm quét cơ thể, chuyển động chánh niệm, thực hành thở ngắn và bài tập không chính thức sử dụng giữa các buổi. Xây dựng kế hoạch thực tế 7 ngày, giải quyết trở ngại bằng lòng từ bi tự thân, áp dụng chánh niệm vào giao tiếp, tập trung, giấc ngủ và điều tiết cảm xúc tại công việc và nhà cửa.
Ưu điểm của Elevify
Phát triển kỹ năng
- Thiết kế kế hoạch MBSR 7 ngày: xây dựng thực hành hàng ngày thực tế, bền vững.
- Áp dụng chánh niệm tại nơi làm việc: quản lý các yếu tố kích hoạt, tập trung chú ý, ngăn ngừa kiệt sức.
- Dẫn dắt các thực hành cốt lõi MBSR: quét cơ thể, hơi thở, chuyển động và khoảng dừng ngắn.
- Sử dụng MBSR cho giấc ngủ: hướng dẫn công cụ dựa trên cơ thể để làm dịu suy nghĩ lặp lại và nghỉ ngơi.
- Hướng dẫn khách hàng vượt qua stress: đánh giá, theo dõi thay đổi và giải quyết trở ngại.
Tóm tắt đề xuất
Trước khi bắt đầu, bạn có thể thay đổi các chương và khối lượng học. Chọn chương để bắt đầu. Thêm hoặc bớt chương. Tăng hoặc giảm khối lượng học của khóa học.Những gì học viên của chúng tôi nói
Các bài học của bạn thật hoàn hảo. Tôi đã mua gói một năm và cuối cùng cũng có cơ hội theo dõi nhiều chủ đề mà tôi quan tâm mà không cần phải chuyển sang nền tảng khác... cảm ơn vì tất cả những gì các bạn đã làm, tôi đã giới thiệu các bạn cho những người khác...
Giulio CarloHọc viên Marketing Digital
Tôi thích cách các bài học đi thẳng vào vấn đề và cách tôi có thể chuyển đổi chương và bỏ qua những nội dung mà tôi không cần.
Mariana FerresHọc viên Nhiếp ảnh
Tôi thích nội dung và cách trình bày cũng như phiên âm video, điều này giúp tăng tốc quá trình học!
Luciana AlvarengaHọc viên Thiết kế Nail
Nền tảng nhanh chóng, dễ sử dụng. Sự đa dạng của nội dung và các video bổ sung giúp ích rất nhiều cho việc học tập.
André FelipeHọc viên Kỹ thuật Prompt
Câu hỏi thường gặp
Elevify là ai? Hoạt động như thế nào?
Các khóa học có cấp chứng chỉ không?
Các khóa học có miễn phí không?
Khối lượng học của khóa học là bao nhiêu?
Các khóa học có hình thức như thế nào?
Các khóa học hoạt động như thế nào?
Thời lượng của các khóa học là bao lâu?
Chi phí hoặc giá của các khóa học là bao nhiêu?
Khóa học EAD hoặc học trực tuyến là gì và hoạt động như thế nào?
Khóa học PDF