Bài học 1Mục tiêu khối buổi: ổn định/gắn kết, xây dựng kỹ năng (kỹ năng CBT cốt lõi), công việc phơi bày/nội quan, ngăn ngừa tái phátPhần này xác định mục tiêu cho mỗi khối buổi, bao gồm ổn định và gắn kết, xây dựng kỹ năng CBT cốt lõi, công việc phơi bày và nội quan, và ngăn ngừa tái phát, với hướng dẫn đo lường tiến độ và chuyển tiếp giữa các giai đoạn.
Stabilization and early engagement goalsSkill-building block: core CBT skillsExposure and interoceptive work blockRelapse prevention and consolidation blockCriteria for moving between treatment phasesBài học 2Mô-đun kỹ năng: hít thở cơ hoành, thư giãn cơ tiến triển, grounding, tối ưu hóa giấc ngủ và lập lịch hoạt độngPhần này chi tiết các mô-đun kỹ năng chính, bao gồm hít thở cơ hoành, thư giãn cơ tiến triển, grounding, tối ưu hóa giấc ngủ và lập lịch hoạt động, nhấn mạnh hướng dẫn thực hành và tích hợp với công việc phơi bày.
Teaching diaphragmatic breathing skillsProgressive muscle relaxation trainingGrounding skills for acute anxiety spikesSleep hygiene and optimization methodsActivity scheduling to support recoveryBài học 3Ngăn ngừa tái phát và chiến lược duy trì: tạo kế hoạch tái phát cá nhân hóa, thời gian buổi tăng cường và tự giám sát dài hạnPhần này tập trung vào ngăn ngừa tái phát và duy trì, bao quát kế hoạch tái phát cá nhân hóa, xác định dấu hiệu cảnh báo sớm, lập lịch buổi tăng cường, thói quen tự giám sát dài hạn và chiến lược phản ứng hiệu quả với bùng phát triệu chứng.
Identifying personal relapse risk factorsDesigning written relapse prevention plansScheduling booster and follow-up sessionsLong-term self-monitoring of symptomsResponding to setbacks and flare-upsBài học 4Cấu trúc điều trị và sắp xếp buổi: lộ trình 12–16 buổi khuyến nghị và lý do thứ tự mục tiêuPhần này phác thảo lộ trình 12–16 buổi khuyến nghị, làm rõ giai đoạn điều trị, lý do sắp xếp mục tiêu, cách cân bằng phơi bày với đào tạo kỹ năng và chiến lược điều chỉnh linh hoạt trình tự trong khi bảo tồn yếu tố điều trị cốt lõi.
Overview of 12–16 session treatment phasesCriteria for selecting initial treatment targetsRationale for ordering exposure and skillsBalancing structure with clinical flexibilityMonitoring progress and adjusting the planBài học 5Giao thức phơi bày nội quan: các bước, bài tập phổ biến, phát triển hệ thống phân cấp và hướng dẫn an toànPhần này trình bày giao thức phơi bày nội quan, bao gồm đánh giá cảm giác sợ hãi, phát triển hệ thống phân cấp, bài tập phổ biến, sàng lọc y tế và an toàn, và hướng dẫn giải trình và củng cố học tập sau mỗi thử phơi bày.
Assessing feared bodily sensationsDeveloping an interoceptive hierarchyCore interoceptive exposure exercisesMedical screening and safety guidanceDebriefing and consolidating exposure gainsBài học 6Điều chỉnh cho tránh né cao hoặc tuân thủ thấp: phỏng vấn động lực, nhịp độ buổi, kích hoạt hành vi, sử dụng hỗ trợ giữa buổi và huấn luyện điện thoại ngắnPhần này bao quát điều chỉnh cho tránh né cao hoặc tuân thủ thấp, bao gồm chiến lược phỏng vấn động lực, nhịp độ và tăng dần phơi bày, kích hoạt hành vi, lựa chọn hỗ trợ giữa buổi và huấn luyện điện thoại hoặc kỹ thuật số ngắn để duy trì gắn kết.
Identifying barriers to engagementUsing motivational interviewing techniquesAdjusting exposure intensity and pacingBehavioral activation to increase approachBetween-session support and brief coachingBài học 7Giáo dục tâm lý và nâng cao động lực: giải thích chẩn đoán, lý do phơi bày, giải quyết mâu thuẫn và sẵn sàngPhần này giải thích giáo dục tâm lý và nâng cao động lực, tập trung vào trình bày chẩn đoán rõ ràng, giải thích lý do phơi bày và CBT, giải quyết nỗi sợ và huyền thoại, và đánh giá sẵn sàng thay đổi để thiết lập mục tiêu điều trị hợp tác.
Explaining anxiety diagnoses clearlyPresenting the CBT and exposure rationaleAddressing fears and treatment mythsAssessing readiness and stages of changeCollaborative goal setting with patientsBài học 8Can thiệp tập trung lo lắng cho GAD: kiểm soát kích thích cho lo lắng, tách rời nhận thức, đào tạo giải quyết vấn đề và kỹ thuật không dung nạp không chắc chắnPhần này giải quyết can thiệp tập trung lo lắng cho GAD, bao gồm kiểm soát kích thích cho lo lắng, tách rời nhận thức, đào tạo giải quyết vấn đề có cấu trúc và kỹ thuật nhắm đến không dung nạp không chắc chắn để giảm lo lắng mãn tính không kiểm soát.
Assessing worry patterns and triggersStimulus control strategies for worryCognitive defusion and distancing toolsStructured problem-solving training stepsTechniques for intolerance of uncertaintyBài học 9Phơi bày in vivo cho nỗi sợ thang máy: xây dựng hệ thống phân cấp, cách tiếp cận tăng dần, phơi bày hỗ trợ nhà trị liệu so với tự hướng dẫn và sử dụng VR hoặc phơi bày tưởng tượng nếu cầnPhần này chi tiết phơi bày in vivo cho nỗi sợ thang máy, bao gồm đánh giá, xây dựng hệ thống phân cấp, các bước phơi bày tăng dần, định dạng hỗ trợ nhà trị liệu so với tự hướng dẫn và khi nào sử dụng VR hoặc phương pháp tưởng tượng để giải quyết ràng buộc thực tế hoặc an toàn.
Functional assessment of elevator fearsConstructing a detailed exposure hierarchyDesigning graded in vivo exposure stepsTherapist-assisted versus self-directed plansUsing VR or imaginal exposure when neededBài học 10Can thiệp nhận thức: tái cấu trúc nhận thức, lập lịch thời gian lo lắng, kịch bản lo lắng, thí nghiệm hành vi cho niềm tin thảm họaPhần này xem xét can thiệp nhận thức, bao gồm tái cấu trúc nhận thức cho niềm tin thảm họa, lập lịch thời gian lo lắng, kịch bản lo lắng và thí nghiệm hành vi, với hướng dẫn tích hợp các công cụ này bên cạnh kỹ thuật dựa trên phơi bày.
Identifying and tracking anxious thoughtsCognitive restructuring step by stepScheduling and running daily worry timeDesigning and using worry scriptsBehavioral experiments for catastrophic beliefsBài học 11Phơi bày cho tránh né liên quan hoảng loạn và sợ khoảng trống: phơi bày tình huống, cấu trúc bài tập về nhà và quản lý lo âu dự đoánPhần này giải thích phơi bày cho tránh né liên quan hoảng loạn và sợ khoảng trống, tập trung vào ánh xạ tình huống tránh né, thiết kế nhiệm vụ phơi bày tình huống, cấu trúc bài tập về nhà, quản lý lo âu dự đoán và khắc phục sự cố rào cản phổ biến cho thực hành thế giới thực.
Mapping panic triggers and avoided placesDesigning situational exposure exercisesStructuring and reviewing exposure homeworkManaging anticipatory anxiety before tasksTroubleshooting avoidance and safety behaviors
