Bài học 1Báo cáo đối tác ngủ và sử dụng bảng câu hỏi đối tác giường: báo cáo nhân chứng, nhật ký giấc ngủ đối tác giường, các thành phần STOP-Bang thu thập từ đối tácGiải thích cách tích hợp quan sát từ đối tác ngủ, bao gồm ngáy, ngưng thở, cử động, phát âm và rối loạn giấc ngủ cận đêm. Ôn tập sử dụng bảng câu hỏi đối tác, nhật ký giấc ngủ đối tác và các thành phần STOP-Bang thu thập từ đối tác.
Eliciting detailed partner observationsPartner reports of snoring and apneasNocturnal movements and parasomnia signsBed-partner sleep diaries and logsSTOP-Bang items from partner historyBài học 2Sàng lọc các rối loạn giấc ngủ khác: sàng lọc RLS/PLMD, câu hỏi rối loạn mất ngủ, sàng lọc rối loạn nhịp sinh học, sàng lọc hành vi REMCung cấp cách tiếp cận có cấu trúc để sàng lọc hội chứng chân không yên, rối loạn cử động chi định kỳ, rối loạn mất ngủ, rối loạn nhịp sinh học và rối loạn hành vi giấc ngủ REM, sử dụng các câu hỏi chẩn đoán chính để hướng dẫn kiểm tra thêm hoặc giới thiệu.
Key questions for restless legs syndromeClues to periodic limb movement disorderCore insomnia disorder interview itemsCircadian rhythm disorder screening pointsREM sleep behavior disorder red flagsBài học 3Lịch sử triệu chứng tập trung: ngáy, ngưng thở chứng kiến, nghẹn ban đêm, tiểu đêm, đau đầu buổi sáng, giấc ngủ không phục hồiChi tiết cách thu thập lịch sử triệu chứng ban đêm chính xác, bao gồm ngáy, ngưng thở được chứng kiến, nghẹn ban đêm, tiểu đêm, đau đầu buổi sáng, giấc ngủ không phục hồi, để phân biệt ngưng thở ngủ tắc nghẽn với các nguyên nhân khác gây giấc ngủ không phục hồi hoặc phân mảnh.
Characterizing snoring pattern and severityWitnessed apneas and gasping descriptionsNocturnal choking, reflux, and positional factorsNocturia, sweating, and other autonomic signsMorning headaches and non-restorative sleepSymptom timelines and aggravating factorsBài học 4Bệnh đồng mắc và thuốc: bệnh tim mạch, rối loạn tâm thần, đau, bệnh mũi, thuốc hạ huyết áp, thuốc an thần, sử dụng rượu và kích thíchTập trung xác định các yếu tố đóng góp y tế, tâm thần và thuốc vào khiếu nại giấc ngủ, bao gồm bệnh tim mạch và hô hấp, đau, vấn đề mũi, thuốc tâm thần, thuốc an thần, rượu, kích thích và tương tác đa dược.
Cardiometabolic and respiratory comorbiditiesPsychiatric disorders affecting sleepChronic pain and nasal or airway diseaseSedatives, opioids, and psychotropic agentsAlcohol, caffeine, and stimulant use patternsPolypharmacy and drug interaction reviewBài học 5Đánh giá chất, lối sống và vệ sinh giấc ngủ: thời gian/lượng rượu, caffeine, hút thuốc, tập luyện, lịch sử cân nặngPhác thảo đánh giá rượu, caffeine, nicotine, tập luyện, chế độ ăn và hành vi buổi tối ảnh hưởng giấc ngủ. Nhấn mạnh thời gian, lượng, mô hình mạn tính, lịch sử cân nặng và cách chuyển đổi phát hiện thành tư vấn vệ sinh giấc ngủ phù hợp.
Alcohol timing, dose, and nightcap effectsCaffeine sources, timing, and sensitivityNicotine, vaping, and other substancesExercise timing and light exposure habitsWeight history and recent weight changeTargeted sleep hygiene counseling pointsBài học 6Thời gian và cấu trúc giấc ngủ: giờ ngủ, giờ thức, độ trễ ngủ, thức giấc, ngủ ngày, làm ca, biến đổiÔn tập cách lập bản đồ thời gian giấc ngủ, tính đều đặn và liên tục, bao gồm giờ ngủ, giờ thức, độ trễ ngủ, thức giấc, ngủ ngày, làm ca và biến đổi. Nhấn mạnh xác định lệch nhịp sinh học, jet lag xã hội và yếu tố hành vi đóng góp mất ngủ.
Bedtime, wake time, and time in bedSleep latency and nocturnal awakeningsNapping habits and unintended dozingShift work, jet lag, and social jet lagWeekday–weekend variability patternsUsing sleep diaries to clarify patternsBài học 7Cờ đỏ và đánh giá an toàn: giảm cân không giải thích, dấu hiệu thần kinh, buồn ngủ ban ngày quá mức với rủi ro tai nạn cao, co giật ban đêm, khủng hoảng tâm thầnBao quát các cờ đỏ liên quan giấc ngủ khẩn cấp cần hành động nhanh, bao gồm rủi ro an toàn từ buồn ngủ nghiêm trọng, bệnh thần kinh có thể, co giật, giảm cân lớn và khủng hoảng tâm thần, cộng với phân loại, tài liệu và đường dẫn giới thiệu.
Identifying medical and neurological red flagsAssessing excessive sleepiness and accident riskScreening for nocturnal seizures and parasomniasRecognizing psychiatric crisis and suicidalityImmediate safety planning and urgent referralsBài học 8Triệu chứng và chức năng ban ngày: chấm điểm Thang điểm Buồn ngủ Epworth, tập trung, tâm trạng, rủi ro an toàn nghề nghiệpKhám phá đánh giá có cấu trúc buồn ngủ ban ngày, mệt mỏi, nhận thức, tâm trạng và an toàn. Bao gồm sử dụng Thang điểm Buồn ngủ Epworth, tác động đến công việc, lái xe, mối quan hệ và cách phân biệt buồn ngủ với năng lượng thấp hoặc trầm cảm.
Using and interpreting the Epworth ScaleDifferentiating sleepiness from fatigueCognitive and mood impacts of poor sleepOccupational and driving safety assessmentEffects on relationships and quality of life
