Bài học 1Chọn quần áo đúng cách cho tiếp xúc lạnh, ướt và gió (lớp lót, vải, giày dép)Phần này hướng dẫn bạn chọn quần áo phù hợp cho điều kiện lạnh, ướt và gió ngoài khơi, giải thích hệ thống lớp lót, vải phù hợp, và giày dép hoạt động tốt với bộ đồ ngâm nước và áo phao mà không tạo ra khối lượng lớn, nguy cơ vướng víu hoặc kẹt.
Base, mid, and outer layer rolesAvoiding cotton and bulky garmentsFire-resistant and quick-dry fabricsFootwear compatible with suitsManaging overheating during transitStowing spare clothing safelyBài học 2Chuẩn bị tinh thần và thể lực trước chuyến bay: hydrat hóa, quản lý mệt mỏi, tác dụng thuốc, hạn chế rượu và ma túyPhần này đề cập đến sự sẵn sàng tinh thần và thể lực cho chuyến bay, bao gồm hydrat hóa, quản lý mệt mỏi và giấc ngủ, tác dụng phụ của thuốc, và quy định nghiêm ngặt về rượu và ma túy có thể làm suy giảm phán đoán, sự cân bằng hoặc hiệu suất khẩn cấp.
Recognizing fatigue and stress signsHydration planning before boardingMedication timing and side effectsAlcohol and drug restriction rulesSimple pre-flight stretching routineCoping strategies for flight anxietyBài học 3Quy trình chuẩn bị trước khi lên máy bay dựa trên danh sách kiểm tra: hành động từng bước và lỗi phổ biến trước chuyến bay cần tránhPhần này trình bày quy trình chuẩn bị trước khi lên máy bay dựa trên danh sách kiểm tra thực tế, chi tiết các hành động từng bước từ lúc đến nơi đến lên máy bay, bao gồm các lỗi phổ biến như vật lỏng lẻo, điều chỉnh kém, và bỏ sót khai báo, cùng cách tránh chúng một cách có hệ thống.
Personal readiness pre-check itemsPPE and clothing verification stepsSecuring loose items and jewelryFinal documentation confirmationLast-minute hydration and restroomBoarding sequence and seat checksBài học 4Hệ thống thở trực thăng (nếu có) và thiết bị thở cá nhân: chức năng, điểm kết nối, kiểm tra bảo dưỡngPhần này giải thích chức năng của hệ thống thở khẩn cấp trực thăng và thiết bị cá nhân, cách kết nối với ghế hoặc bộ đồ, kiểm tra bảo dưỡng trước chuyến bay, và sử dụng an toàn trong đào tạo thoát khỏi dưới nước và sự kiện thực tế.
Types of emergency breathing systemsLocation of connection pointsPre-flight cylinder and hose checksMouthpiece and nose clip useBreathing technique underwaterServicing intervals and reportingBài học 5Chọn bộ đồ ngâm nước, mặc đúng cách, kiểm tra khóa kéo và seal, cân nhắc di chuyểnPhần này giải thích cách chọn kích cỡ và loại bộ đồ ngâm nước đúng, cách mặc nhanh và đúng, kiểm tra khóa kéo và seal, và cân bằng bảo vệ nhiệt với khả năng di chuyển cần thiết cho các nhiệm vụ thoát hiểm và sinh tồn.
Choosing the correct suit sizePre-use zipper and seal inspectionStep-by-step donning procedureEliminating air pockets and foldsMobility checks for escape drillsCleaning, drying, and storage careBài học 6Cách hướng dẫn bạn đồng hành và báo cáo điểm yếu (chấn thương, mang thai, di động) cho phi hành đoàn trước khi lên máy bayPhần này giải thích cách chia sẻ thông tin sức khỏe và di chuyển thiết yếu với phi hành đoàn trước khi lên máy bay, cách hướng dẫn bạn đồng hành về vai trò và hạn chế, và giao tiếp kín đáo nhưng rõ ràng về chấn thương, mang thai hoặc giảm di động.
Identifying issues that must be reportedWhen and where to inform the crewDiscreet communication of pregnancyDeclaring injuries and pain honestlyReporting mobility or sensory limitsBriefing companions on support rolesBài học 7Kiểm tra y tế và thể lực cá nhân cho du lịch trực thăng ngoài khơiPhần này xem xét các cân nhắc y tế và thể lực cá nhân cho du lịch trực thăng ngoài khơi, bao gồm giới hạn tim mạch và hô hấp, say sóng, ràng buộc cân nặng và kích thước, và khi nào cần giấy phép y tế hoặc hoãn du lịch.
Cardiovascular and breathing limitsAssessing motion sickness historyWeight, size, and seat constraintsRecognizing illness before travelWhen to seek medical clearanceRecording changes in health statusBài học 8Thiết bị bảo hộ cá nhân (PPE) bắt buộc và khuyến nghị và cách kiểm tra (bộ đồ ngâm nước, áo phao, mũ, găng tay, giày)Phần này giải thích PPE bắt buộc và khuyến nghị cho các chuyến bay ngoài khơi, bao gồm bộ đồ ngâm nước, áo phao, mũ bảo hộ, găng tay và giày, và hướng dẫn cách kiểm tra, mặc vừa và bảo dưỡng từng món để đảm bảo bảo vệ đáng tin cậy trong khẩn cấp.
Mandatory versus recommended PPEInspecting immersion suits for damageLifejacket compatibility with suitsHelmet fit, visor, and chinstrap checkGlove and boot selection and checksStorage and drying after the flightBài học 9Công cụ báo hiệu cá nhân và dự phòng: còi, đèn chớp, gương, cơ bản PLB và kiểm tra pinPhần này giới thiệu các công cụ báo hiệu cá nhân như còi, đèn chớp, gương và PLB, giải thích hoạt động cơ bản, kiểm tra pin, và mang theo đúng cách để thiết bị vẫn dễ tiếp cận, hoạt động và tuân thủ quy tắc an toàn hàng không.
Whistle placement and effective useStrobe light modes and testingSignal mirror aiming techniquesPLB basics and activation stepsBattery inspection and replacementSecuring devices to avoid lossBài học 10Kiểm tra và làm quen áo phao cá nhân: mặc, điều chỉnh, sử dụng van thổi miệng/thủ công, sử dụng quai hángPhần này chi tiết các bộ phận và chức năng của áo phao ngoài khơi, cách mặc và điều chỉnh đúng, sử dụng hệ thống thổi bằng miệng và thủ công, và lắp đặt và cố định quai háng để ngăn trượt lên trong va chạm hoặc ngâm.
Pre-use visual inspection checklistChecking buckles, straps, and stitchingCorrect donning sequence step by stepAdjusting fit for size and clothingUsing oral and manual inflation systemsFitting and securing the crotch strapBài học 11Tài liệu và khai báo trước chuyến bay: ghi chú y tế, thuốc, liên lạc khẩn cấpPhần này bao quát các khai báo y tế bắt buộc, cách trình bày giấy tờ y tế và thuốc, ghi nhận liên lạc khẩn cấp, và đảm bảo thông tin sức khỏe quan trọng có sẵn, dễ đọc và phù hợp với yêu cầu nhà khai thác.
Required medical disclosure itemsCarrying and labeling medicationProviding emergency contact detailsConfidential handling of health dataUpdating records before each tripConsequences of false declarations
