Velosiped haydash kursi
Velosiped haydash kursi velosipedchilarga aqlli mashg‘ulot zonalar, haftalik rejalar, tiklanish taktikasi, yoqilg‘i strategiyalari va velosiped sozlash ko‘nikmalari orqali balandlikka chiqish quvvatini, chidamliligini va xavfsizligini oshirishga yordam beradi, bu kuchliroq, tezroq va samaraliroq sayohatlarga olib keladi.

4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat
Nimani o‘rganaman?
Velosiped haydash kursi sizga jismoniy tayyorgarligingizni baholash, samarali haftalik tuzilmalarni yaratish va balandlikka chiqish, quvvat va boshqaruv ko‘nikmalarini ishonchli rivojlantirish uchun aniq, amaliy tizim beradi. Mashg‘ulot zonalarini, strukturalangan interval va monitoring vositalarini o‘rganing, shuningdek, aqlli tiklanish, uyqu va jarohatlar haqida xabardorlik. Sizga yoqilg‘i, suv quyish, jihozlarni tekshirish va xavfsizlik bo‘yicha yo‘l-yo‘riq beriladi, shunda har bir sayohat tezroq, silliqroq va nazoratli bo‘ladi.
Elevify afzalliklari
Ko‘nikmalarni rivojlantiring
- Velosipedchi profilini tuzish: jismoniy tayyorgarlik, tarix va haydash kuchli tomonlarini tez baholash.
- Mashg‘ulot zonalarini loyihalash: daqiqalarda quvvatga asoslangan aqlli mashg‘ulotlarni yaratish.
- Haftalik mikrosiklni rejalashtirish: eng yuqori balandlikka chiqish natijalari uchun 7 kunlik rejalar tuzish.
- Tiklanish va monitoring: yurak urishi, quvvat va RPE dan foydalanib yukni tez sozlash.
- Sayohat yoqilg‘isini mukammallashtirish: uzoq balandliklarga chiqish uchun uglevodlar, suv quyish va tiklanishni rejalashtirish.
Tavsiya etilgan reja
Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.Talabalarimiz nima deydi
Ko‘p so‘raladigan savollar
Elevify kim? Qanday ishlaydi?
Kurslarda sertifikatlar bormi?
Kurslar bepulmi?
Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?
Kurslar qanday bo‘ladi?
Kurslar qanday ishlaydi?
Kurslarning davomiyligi qancha?
Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?
EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?
PDF kurs