Kirish
Tilni tanlang

Ayollar uchun suzish kursi

Ayollar uchun suzish kursi
4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat

Nimani o‘rganaman?

Ayollar uchun suzish kursi texnikani takomillashtirish, 400 m erkin uslub va 200 m murakkab suzish natijalarini oshirish uchun 8-10 haftalik rejani taklif etadi. To'rt suzish usuli uchun mashqlar, mashg'ulot vositalaridan foydalanish, haftalik darslar, tiklanish, yelka parvarishi va yukni boshqarish bo'yicha yo'l-yo'riqlar bilan progressni kuzatib boring.

Elevify afzalliklari

Ko‘nikmalarni rivojlantiring

  • Ayollar suzuvchilarni baholash va 8-10 haftalik musobaqa maqsadlarini belgilash.
  • Erkin uslub, orqa, ko'krak va kapriz usullarini to'g'rilash.
  • 400 m erkin va 200 m murakkab uchun mashqlar ketma-ketligini qo'llash.
  • Haftalik suzish rejalarini hajm, tezlik va sinov to'plamlari bilan tuzish.
  • Isinish, profilaktika va yukni nazorat qilish orqali jarohatlardan saqlanish.

Tavsiya etilgan reja

Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.
Yuklama: 4 dan 360 soatgacha

Talabalarimiz nima deydi

Men yaqinda Qamoqxona tizimi uchun Razvedka maslahatchisi lavozimiga ko‘tarildim va Elevify kursi tanlanishimda juda muhim rol o‘ynadi.
EmersonTergovchi
Kurs rahbarim va ishlayotgan kompaniyamning kutganlarini oqlashim uchun juda muhim bo‘ldi.
SilviaHamshira
Ajoyib kurs. Juda ko‘p foydali ma’lumotlar.
WiltonFuqarolik o‘t o‘chiruvchisi

Ko‘p so‘raladigan savollar

Elevify kim? Qanday ishlaydi?

Kurslarda sertifikatlar bormi?

Kurslar bepulmi?

Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?

Kurslar qanday bo‘ladi?

Kurslar qanday ishlaydi?

Kurslarning davomiyligi qancha?

Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?

EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?

PDF kurs