4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat
Nimani o‘rganaman?
Ayollar uchun suzish kursi texnikani takomillashtirish, 400 m erkin uslub va 200 m murakkab suzish natijalarini oshirish uchun 8-10 haftalik rejani taklif etadi. To'rt suzish usuli uchun mashqlar, mashg'ulot vositalaridan foydalanish, haftalik darslar, tiklanish, yelka parvarishi va yukni boshqarish bo'yicha yo'l-yo'riqlar bilan progressni kuzatib boring.
Elevify afzalliklari
Ko‘nikmalarni rivojlantiring
- Ayollar suzuvchilarni baholash va 8-10 haftalik musobaqa maqsadlarini belgilash.
- Erkin uslub, orqa, ko'krak va kapriz usullarini to'g'rilash.
- 400 m erkin va 200 m murakkab uchun mashqlar ketma-ketligini qo'llash.
- Haftalik suzish rejalarini hajm, tezlik va sinov to'plamlari bilan tuzish.
- Isinish, profilaktika va yukni nazorat qilish orqali jarohatlardan saqlanish.
Tavsiya etilgan reja
Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.Talabalarimiz nima deydi
Ko‘p so‘raladigan savollar
Elevify kim? Qanday ishlaydi?
Kurslarda sertifikatlar bormi?
Kurslar bepulmi?
Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?
Kurslar qanday bo‘ladi?
Kurslar qanday ishlaydi?
Kurslarning davomiyligi qancha?
Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?
EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?
PDF kurs
