Kirish
Tilni tanlang

Ayollar fitness kursi

Ayollar fitness kursi
4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat

Nimani o‘rganaman?

Ayollar fitness kursi ayol fiziologiyasiga moslashtirilgan xavfsiz va samarali kuch va shartli mashqlar dasturlarini loyihalash uchun amaliy vositalar beradi. Hayz koʻrish sikliga asoslangan dasturlash, tugʻruqdan keyingi va tos boʻshligʻi eʼtiborini, bel ogʻrigʻini boshqarish va aqlli rivojlanish modellari oʻrganiladi. 8 haftalik mashq dasturlarini aniq bosqichlar, oddiy monitoring tizimlari va haqiqiy, oʻlchanadigan natijalar uchun ishonchli qarorlar qabul qilish bilan quring.

Elevify afzalliklari

Ko‘nikmalarni rivojlantiring

  • Ayollar kuch mashqlari dasturlash: 8 haftalik siklga mos mashq dasturlarini loyihalash.
  • Tugʻruqdan keyingi murabbiylik: xavfsiz yadro, tos boʻshligʻi va bel protokollarini qurish.
  • Ayol fiziologiyasi haqida bilimlar: gormonlar, charchoq va tiklanishga mos seanslarni moslashtirish.
  • Natija monitoringi: RPE, alomatlarni kuzatish va yuklarni aniq sozlash.
  • Klinik qizil bayroqlar: tugʻruqdan keyingi mijozlarni skrining qilish va murojaat qilishni bilish.

Tavsiya etilgan reja

Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.
Yuklama: 4 dan 360 soatgacha

Talabalarimiz nima deydi

Men yaqinda Qamoqxona tizimi uchun Razvedka maslahatchisi lavozimiga ko‘tarildim va Elevify kursi tanlanishimda juda muhim rol o‘ynadi.
EmersonTergovchi
Kurs rahbarim va ishlayotgan kompaniyamning kutganlarini oqlashim uchun juda muhim bo‘ldi.
SilviaHamshira
Ajoyib kurs. Juda ko‘p foydali ma’lumotlar.
WiltonFuqarolik o‘t o‘chiruvchisi

Ko‘p so‘raladigan savollar

Elevify kim? Qanday ishlaydi?

Kurslarda sertifikatlar bormi?

Kurslar bepulmi?

Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?

Kurslar qanday bo‘ladi?

Kurslar qanday ishlaydi?

Kurslarning davomiyligi qancha?

Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?

EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?

PDF kurs