Ayollar boks kursi
Ayollar boksinining asoslarini o'zlashtiring — pozitsiya, oyoq harakati, zarbalarni urish, mudofaa va xavfsiz mashg'ulot dizayni. Tuzilgan mashqlar, 4 haftalik rejalar va sport mutaxassislari uchun moslashtirilgan guruh mashg'ulotlari bilan kuch, ishonch va murabbiylik ko'nikmalarini rivojlantiring.

4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat
Nimani o‘rganaman?
Bu ayollar boks kursi pozitsiya, oyoq harakati va kuchli zarbalarga oid tez va amaliy mashg'ulotlarni taqdim etadi, shuningdek, asosiy mudofaa, bosh harakati va bloklash ko'nikmalarini o'rgatadi. Xavfsiz jihozlardan foydalanish, jarohatlardan saqlanish va tiklanish asoslarini o'rganing, sherik mashg'ulotlarida ishonchni oshiring. Aniq haftalik rejalar, mashg'ulot shablonlari va fikr-mulohaza vositalari sizga har bir mashg'ulotda o'zingizni samarali boshqarish va rivojlanishni kuzatishga yordam beradi.
Elevify afzalliklari
Ko‘nikmalarni rivojlantiring
- Boks pozitsiyasi va oyoq harakati: muvozanatli va kuchli harakatni tez quring.
- Zarbalar mexanikasi: toza jab, kross, ilgak va yuqori zarbalarni xavfsiz urish.
- Mudofaa ko'nikmalari: siljish, aylanish, bloklash va masofani ishonchli boshqarish.
- Mashg'ulot dizayni: 60 daqiqalik boks mashg'ulotlarini aniq rivojlanish maqsadlari bilan rejalashtirish.
- Ayollar markazli murabbiylik: xavfsiz, qo'llab-quvvatlovchi va yuqori samarali mashg'ulotlar yaratish.
Tavsiya etilgan reja
Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.Talabalarimiz nima deydi
Ko‘p so‘raladigan savollar
Elevify kim? Qanday ishlaydi?
Kurslarda sertifikatlar bormi?
Kurslar bepulmi?
Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?
Kurslar qanday bo‘ladi?
Kurslar qanday ishlaydi?
Kurslarning davomiyligi qancha?
Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?
EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?
PDF kurs