Kirish
Tilni tanlang

Og'irlikni yo'qotish raqs kursi

Og'irlikni yo'qotish raqs kursi
4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat

Nimani o‘rganaman?

Og'irlikni yo'qotish raqs kursi sizga lotin, hip-hop, afro va pop uslublaridan foydalanib, aqlli BPM tanlash va tuzilgan pleylistlar bilan kaloriyalarni samarali yondirishni o'rgatadi. Xavfsiz intensivlik progressiyalari, 4 haftalik dastur uchun haftalik rejalashtirish va aniq raqs shablonlarini o'rganasiz. Natijalarni amaliy vositalar bilan kuzatasiz, oddiy xulq-atvor strategiyalari bilan motivatsiyani saqlaysiz va haqiqiy tana kompozitsiyasi natijalarini beruvchi qiziqarli, samarali raqs kardio seanslarini o'tkazishni o'rganasiz.

Elevify afzalliklari

Ko‘nikmalarni rivojlantiring

  • Raqs pleylistini loyihalash: yog' yondiruvchi seanslar uchun BPM, uslub va kayfiyatni moslashtirish.
  • 4 haftalik kardio raqs rejalashtirish: intensivlik, davomiylik va murakkablikni xavfsiz oshirish.
  • Xavfsiz raqs murabbiyligi: poyabzal, joy, bo'g'imlarga qulaylik va suv quyish qoidalarini qo'llash.
  • Seans raqsini yaratish: og'irlik yo'qotish uchun isinish, asosiy qism va sovutishdan iborat.
  • Mijozlarni kuzatish va motivatsiya: ma'lumotlarni yozish, SMART maqsadlar qo'yish va rioya qilishni ta'minlash.

Tavsiya etilgan reja

Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.
Yuklama: 4 dan 360 soatgacha

Talabalarimiz nima deydi

Men yaqinda Qamoqxona tizimi uchun Razvedka maslahatchisi lavozimiga ko‘tarildim va Elevify kursi tanlanishimda juda muhim rol o‘ynadi.
EmersonTergovchi
Kurs rahbarim va ishlayotgan kompaniyamning kutganlarini oqlashim uchun juda muhim bo‘ldi.
SilviaHamshira
Ajoyib kurs. Juda ko‘p foydali ma’lumotlar.
WiltonFuqarolik o‘t o‘chiruvchisi

Ko‘p so‘raladigan savollar

Elevify kim? Qanday ishlaydi?

Kurslarda sertifikatlar bormi?

Kurslar bepulmi?

Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?

Kurslar qanday bo‘ladi?

Kurslar qanday ishlaydi?

Kurslarning davomiyligi qancha?

Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?

EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?

PDF kurs