Hovuzda suzish kursi
Sport mutaxassislari uchun hovuzda suzish kursi erkin uslub tezligini mukammal o'zlashtirishga yordam beradi. Poyga yo'naltirilgan biomekanika, mashq ketma-ketligi, 8 haftalik cho'qqi rejalar va ma'lumotlarga asoslangan sinovlar orqali 100/200 m vaqtlarni qisqartiring, boshlanish, burilish va yakunlarni keskinlashtiring.

4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat
Nimani o‘rganaman?
Ushbu hovuzda suzish kursi 100 m va 200 m erkin uslubda suzish natijalarini yaxshilash uchun aniq va amaliy tizim beradi. Samarali zarba mexanikasi, gidrodinamika va poyga uchun maxsus fiziologiyani o'rganing, keyin tana holati, tepish, aylanish va ushlagich uchun maqsadli mashqlarni qo'llang. Tayyor haftalik rejalar, sinov protokollari va ma'lumotlarga asoslangan rivojlanishni kuzatish orqali texnikani takomillashtiring, tezlikni oshiring va atigi sakkiz haftada cho'qqiga chiqing.
Elevify afzalliklari
Ko‘nikmalarni rivojlantiring
- Erkin uslub biomekanikasi: tana chizig'ini, tortishishni va zarba masofasini tez optimallashtiring.
- Poyga tezligidagi to'plamlar: cho'qqi hovuz natijalari uchun 100/200 m mashg'ulotlarini loyihalang.
- Texnika mashqlari: maqsadli boshlanish, burilish va tortishish mashqlarini maqsad bilan qo'llang.
- Ma'lumotlarga asoslangan sinovlar: oddiy hovuz testlarini o'tkazing va natijalardan treningni sozlang.
- Video va metrika tahlili: zarba soni, bo'linmalar va kliplardan shaklni takomillashtiring.
Tavsiya etilgan reja
Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.Talabalarimiz nima deydi
Ko‘p so‘raladigan savollar
Elevify kim? Qanday ishlaydi?
Kurslarda sertifikatlar bormi?
Kurslar bepulmi?
Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?
Kurslar qanday bo‘ladi?
Kurslar qanday ishlaydi?
Kurslarning davomiyligi qancha?
Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?
EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?
PDF kurs