Pilates sport zal kursi
Pilates sport zal kursi bilan sport murabbiyligingizni yuksaltiring. 60 daqiqalik mashg'ulotlarni loyihalashni, belning pastki qismini himoya qilishni, yadro faollashtirishini ko'rsatishni va mashqlarni progressiya yoki regressiya qilishni o'rganing, shunda sportchilar kuch, nazorat va holatni xavfsiz va samarali mustahkamlaydi.

4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat
Nimani o‘rganaman?
Pilates sport zal kursi Pilates tamoyillarini samarali 60 daqiqalik mashg'ulotlarga integratsiya qilishni o'rgatadi, belning pastki qismini himoya qiladi, holatni yaxshilaydi va yadro nazoratini mustahkamlaydi. Asosiy anatomiya, harakatni skrininglash, mashqlar progressiyasi va regressiyasi, aniq ko'rsatmalar va xavfsiz jihoz o'rnatishni o'rganing, shunda kichik guruh dasturlarini tuzasiz.
Elevify afzalliklari
Ko‘nikmalarni rivojlantiring
- Pilates asosidagi sport zal mashg'ulotlarini loyihalang: xavfsiz, samarali 60 daqiqalik mashqlarni yarating.
- Yadro faollashtirish va nafas olishni murabbiy qiling: kuchli, belga do'stona harakatlarni ko'rsating.
- Mashqlarni progressiya va regressiya qiling: Pilates mashqlarini har qanday fitness darajasiga tez moslashtiring.
- Holatni daqiqalarda skrininglang: qizil belgilarni aniqlang va Pilatesga mos treningni o'zgartiring.
- Pilatesni sport zal asboblari bilan aralashtiring: lenta, to'p, kabellar va og'irliklarni aniq ishlating.
Tavsiya etilgan reja
Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.Talabalarimiz nima deydi
Ko‘p so‘raladigan savollar
Elevify kim? Qanday ishlaydi?
Kurslarda sertifikatlar bormi?
Kurslar bepulmi?
Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?
Kurslar qanday bo‘ladi?
Kurslar qanday ishlaydi?
Kurslarning davomiyligi qancha?
Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?
EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?
PDF kurs