Kirish
Tilni tanlang

Pilates sport zal kursi

Pilates sport zal kursi
4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat

Nimani o‘rganaman?

Pilates sport zal kursi Pilates tamoyillarini samarali 60 daqiqalik mashg'ulotlarga integratsiya qilishni o'rgatadi, belning pastki qismini himoya qiladi, holatni yaxshilaydi va yadro nazoratini mustahkamlaydi. Asosiy anatomiya, harakatni skrininglash, mashqlar progressiyasi va regressiyasi, aniq ko'rsatmalar va xavfsiz jihoz o'rnatishni o'rganing, shunda kichik guruh dasturlarini tuzasiz.

Elevify afzalliklari

Ko‘nikmalarni rivojlantiring

  • Pilates asosidagi sport zal mashg'ulotlarini loyihalang: xavfsiz, samarali 60 daqiqalik mashqlarni yarating.
  • Yadro faollashtirish va nafas olishni murabbiy qiling: kuchli, belga do'stona harakatlarni ko'rsating.
  • Mashqlarni progressiya va regressiya qiling: Pilates mashqlarini har qanday fitness darajasiga tez moslashtiring.
  • Holatni daqiqalarda skrininglang: qizil belgilarni aniqlang va Pilatesga mos treningni o'zgartiring.
  • Pilatesni sport zal asboblari bilan aralashtiring: lenta, to'p, kabellar va og'irliklarni aniq ishlating.

Tavsiya etilgan reja

Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.
Yuklama: 4 dan 360 soatgacha

Talabalarimiz nima deydi

Men yaqinda Qamoqxona tizimi uchun Razvedka maslahatchisi lavozimiga ko‘tarildim va Elevify kursi tanlanishimda juda muhim rol o‘ynadi.
EmersonTergovchi
Kurs rahbarim va ishlayotgan kompaniyamning kutganlarini oqlashim uchun juda muhim bo‘ldi.
SilviaHamshira
Ajoyib kurs. Juda ko‘p foydali ma’lumotlar.
WiltonFuqarolik o‘t o‘chiruvchisi

Ko‘p so‘raladigan savollar

Elevify kim? Qanday ishlaydi?

Kurslarda sertifikatlar bormi?

Kurslar bepulmi?

Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?

Kurslar qanday bo‘ladi?

Kurslar qanday ishlaydi?

Kurslarning davomiyligi qancha?

Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?

EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?

PDF kurs