Aralash jang san'ati treningi
Aralash jang san'ati treningida usta bo'ling: jangchilar profilini baholang, 3x5 konditsiyalash yarating, zarba-kurash-grappling mashg'ulotlarini loyihalang, yuklama va tiklanishni boshqaring, haqiqiy musobaqalar uchun ma'lumotlarga asoslangan o'yin rejalari tuzing.

4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat
Nimani o‘rganaman?
Bu Aralash jang san'ati treningi kursi kuchli tomonlaringizni baholash, raqiblarni tahlil qilish va tajovuzkor zarba beruvchilarga qarshi maqsadli taktikalar ishlab chiqish uchun aniq tizim beradi. Amaliy periodizatsiya, 3x5 daqiqalik janglar uchun konditsiyalash va samarali aralash ko'nikmalar mashg'ulotlarini loyihalashni o'rganing. Batafsil mashq kutubxonalari, tiklanish strategiyalari va jarohatlardan saqlanish vositalarini olasiz, bu sizni xavfsiz va doimiy ravishda rivojlantiradi.
Elevify afzalliklari
Ko‘nikmalarni rivojlantiring
- Jang tahlili va o'yin rejalashtirish: uslublarni baholash, zaif tomonlarni aniqlash, taktikalar ishlab chiqish.
- MMA konditsiyalash dizayni: 3x5 raundlarni aqlli energiya tizimi bilan dasturlash.
- Integratsiyalashgan mashg'ulot rejalashtirish: zarba, kurash va grapplingni samarali birlashtirish.
- Yuklama, periodizatsiya va tiklanish: qisqa bloklarni tuzish, charchoqni kuzatish, charchoqni oldini olish.
- Jarohatlardan saqlanish va prehab: har kunlik harakatchanlik, asosiy parvarish va xavfsiz rivojlanish.
Tavsiya etilgan reja
Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.Talabalarimiz nima deydi
Ko‘p so‘raladigan savollar
Elevify kim? Qanday ishlaydi?
Kurslarda sertifikatlar bormi?
Kurslar bepulmi?
Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?
Kurslar qanday bo‘ladi?
Kurslar qanday ishlaydi?
Kurslarning davomiyligi qancha?
Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?
EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?
PDF kurs