Ektomorf fitness mashg'ulotlari
Ektomorf fitness mashg'ulotlarini o'zlashtiring: maqsadli baholashlar, og'ir og'irlik qo'shuvchi ovqatlanish, 12 haftalik kuch dasturlari va tiklanish strategiyalari bilan mushak qurish, natijani oshirish va har qanday sportda ozg'in sportchilarni samaraliroq murabbiy qiling.

4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat
Nimani o‘rganaman?
Ektomorf fitness mashg'ulotlari og'ir og'irlik qo'shuvchilarga sifatli hajm va kuch qo'shishda aniq, amaliy tizim beradi. Aniqlash usullari, maqsadli gipetrofiya dasturlari va tez, barqaror rivojlanish uchun 12 haftalik shablonlarni o'rganing. Kaloriya zich ovqatlanish, uyqu va tiklanish optimizatsiyasi, stressni boshqarish va rivojlanishni kuzatishni egallang, shunda mushak va natijalarni izchil oshiring.
Elevify afzalliklari
Ko‘nikmalarni rivojlantiring
- Ektomorf baholash: Tana turi, holat va og'ir og'irlik qo'shuvchi xususiyatlarni tez baholang.
- Gipetrofiya dizayni: Ektomorf tiklanishiga moslashtirilgan 12 haftalik kuch rejalarini yarating.
- Og'ir og'irlik qo'shuvchi ovqatlanish: Yog'siz massa uchun ortiqcha kaloriyalar, makronutriyentlar va qo'shimchalarni belgilang.
- Tiklanish murabbiyligi: Mushak o'sishini maksimallashtirish uchun uyqu, stress va faollikni optimallashtiring.
- Rivojlanishni kuzatish: O'sish to'xtaganida mashq va parvarishni sozlang va ko'rsatkichlarni kuzatib boring.
Tavsiya etilgan reja
Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.Talabalarimiz nima deydi
Ko‘p so‘raladigan savollar
Elevify kim? Qanday ishlaydi?
Kurslarda sertifikatlar bormi?
Kurslar bepulmi?
Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?
Kurslar qanday bo‘ladi?
Kurslar qanday ishlaydi?
Kurslarning davomiyligi qancha?
Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?
EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?
PDF kurs