Asosiy Fitness Kursi
Asosiy Fitness Kursi sport mutaxassislariga boshlovchilar uchun xavfsiz va samarali mashg'ulotlarni o'tkazish uchun aniq rejani beradi — anatomiya, kuch, kardio, harakatchanlik, mashg'ulot dizayni va xavfni boshqarishni qamrab oladi hamda haqiqiy natijalarga erishadigan aqlli 4 haftalik rejalar yaratishga yordam beradi.

4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat
Nimani o‘rganaman?
Asosiy Fitness Kursi boshlovchilar uchun xavfsiz va samarali dasturlarni loyihalash uchun zarur bilimlarni beradi. Asosiy anatomiya, biomekhanika va mashqlar fiziologiyasini o'rganing, keyin ularni kuch, harakatchanlik va kardio mashqlarga qo'llang. 4 haftalik rejalar tuzing, charchoqni boshqaring, belni himoya qiling, masofaviy murabbiylik qiling, mijozlar bilan aniq muloqot qiling va oddiy skrining va xavfni boshqarish vositalaridan foydalaning.
Elevify afzalliklari
Ko‘nikmalarni rivojlantiring
- Boshlovchilar uchun xavfsiz 4 haftalik mashq rejalarini aqlli progressiya bilan loyihalash.
- Asosiy ko'tarishlar va belga do'stona kuch harakatlarini ishonchli texnika ko'rsatmalari bilan murabbiylik qilish.
- Ish stoli oldida o'tiradigan mijozlar uchun samarali harakatchanlik, moslashuvchanlik va yadro mashqlarini yaratish.
- RPE, gapirish testi va yurak urishi zonalari yordamida boshlovchi kardioni rejalashtirish va kuzatish.
- Uy mashg'ulotlarida skrining, xavfsizlik tekshiruvlari va asosiy xavfni boshqarishni qo'llash.
Tavsiya etilgan reja
Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.Talabalarimiz nima deydi
Ko‘p so‘raladigan savollar
Elevify kim? Qanday ishlaydi?
Kurslarda sertifikatlar bormi?
Kurslar bepulmi?
Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?
Kurslar qanday bo‘ladi?
Kurslar qanday ishlaydi?
Kurslarning davomiyligi qancha?
Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?
EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?
PDF kurs