Kirish
Tilni tanlang

Asosiy Fitness Kursi

Asosiy Fitness Kursi
4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat

Nimani o‘rganaman?

Asosiy Fitness Kursi boshlovchilar uchun xavfsiz va samarali dasturlarni loyihalash uchun zarur bilimlarni beradi. Asosiy anatomiya, biomekhanika va mashqlar fiziologiyasini o'rganing, keyin ularni kuch, harakatchanlik va kardio mashqlarga qo'llang. 4 haftalik rejalar tuzing, charchoqni boshqaring, belni himoya qiling, masofaviy murabbiylik qiling, mijozlar bilan aniq muloqot qiling va oddiy skrining va xavfni boshqarish vositalaridan foydalaning.

Elevify afzalliklari

Ko‘nikmalarni rivojlantiring

  • Boshlovchilar uchun xavfsiz 4 haftalik mashq rejalarini aqlli progressiya bilan loyihalash.
  • Asosiy ko'tarishlar va belga do'stona kuch harakatlarini ishonchli texnika ko'rsatmalari bilan murabbiylik qilish.
  • Ish stoli oldida o'tiradigan mijozlar uchun samarali harakatchanlik, moslashuvchanlik va yadro mashqlarini yaratish.
  • RPE, gapirish testi va yurak urishi zonalari yordamida boshlovchi kardioni rejalashtirish va kuzatish.
  • Uy mashg'ulotlarida skrining, xavfsizlik tekshiruvlari va asosiy xavfni boshqarishni qo'llash.

Tavsiya etilgan reja

Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.
Yuklama: 4 dan 360 soatgacha

Talabalarimiz nima deydi

Men yaqinda Qamoqxona tizimi uchun Razvedka maslahatchisi lavozimiga ko‘tarildim va Elevify kursi tanlanishimda juda muhim rol o‘ynadi.
EmersonTergovchi
Kurs rahbarim va ishlayotgan kompaniyamning kutganlarini oqlashim uchun juda muhim bo‘ldi.
SilviaHamshira
Ajoyib kurs. Juda ko‘p foydali ma’lumotlar.
WiltonFuqarolik o‘t o‘chiruvchisi

Ko‘p so‘raladigan savollar

Elevify kim? Qanday ishlaydi?

Kurslarda sertifikatlar bormi?

Kurslar bepulmi?

Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?

Kurslar qanday bo‘ladi?

Kurslar qanday ishlaydi?

Kurslarning davomiyligi qancha?

Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?

EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?

PDF kurs