Aqua Gym Kursi
Sportchilar va mijozlar uchun past ta'sirli aqua mashqlarini o'zlashtiring. Hovuz xavfsizligi, kardio va kuch protokollari, mashg'ulot shablonlari va 4 haftalik progressiyalarni o'rganing. Davomiylik, kuch va bo'g'imlarga do'stona sharoitlarni har qanday sport dasturida yarating.

4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat
Nimani o‘rganaman?
Aqua Gym kursi sizga xavfsizlikni birinchi o'ringa qo'yib, past ta'sirli kardio, kuch, yadro barqarorligi va harakatchanlikni rivojlantiradigan hovuz mashg'ulotlarini beradi. Suvga xos fiziologiya, nafas olish, bo'g'imlarni himoya qilish va charchoqni boshqarishni o'rganing, keyin tuzilgan 4 haftalik rejalar, progressiyalar va batafsil mashg'ulot shablonlarini qo'llang. Turli fitness darajalari uchun samarali, moslashuvchan aqua mashqlarini ishonchli loyihalang.
Elevify afzalliklari
Ko‘nikmalarni rivojlantiring
- Xavfsiz aqua gym mashg'ulotlarini loyihalash: isinish, asosiy qismlar va sovutishni tuzish.
- Suvda past ta'sirli kardioni boshqarish: RPE, gaplashish testi va pulsni xavfsiz kuzatish.
- Suvda kuch va yadro mashqlarini olib borish: tortishish, temp va jihozlardan foydalanish.
- Bo'g'im cheklovlari va og'riqlar uchun aqua mashqlarni moslashtirish: pasaytirish, almashtirish yoki miqyoslash.
- 4 haftalik aqua gym rejalarini qurish: hajm, intensivlik va tiklanishni rivojlantirish.
Tavsiya etilgan reja
Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.Talabalarimiz nima deydi
Ko‘p so‘raladigan savollar
Elevify kim? Qanday ishlaydi?
Kurslarda sertifikatlar bormi?
Kurslar bepulmi?
Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?
Kurslar qanday bo‘ladi?
Kurslar qanday ishlaydi?
Kurslarning davomiyligi qancha?
Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?
EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?
PDF kurs