Kirish
Tilni tanlang

Aqua Gym Kursi

Aqua Gym Kursi
4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat

Nimani o‘rganaman?

Aqua Gym kursi sizga xavfsizlikni birinchi o'ringa qo'yib, past ta'sirli kardio, kuch, yadro barqarorligi va harakatchanlikni rivojlantiradigan hovuz mashg'ulotlarini beradi. Suvga xos fiziologiya, nafas olish, bo'g'imlarni himoya qilish va charchoqni boshqarishni o'rganing, keyin tuzilgan 4 haftalik rejalar, progressiyalar va batafsil mashg'ulot shablonlarini qo'llang. Turli fitness darajalari uchun samarali, moslashuvchan aqua mashqlarini ishonchli loyihalang.

Elevify afzalliklari

Ko‘nikmalarni rivojlantiring

  • Xavfsiz aqua gym mashg'ulotlarini loyihalash: isinish, asosiy qismlar va sovutishni tuzish.
  • Suvda past ta'sirli kardioni boshqarish: RPE, gaplashish testi va pulsni xavfsiz kuzatish.
  • Suvda kuch va yadro mashqlarini olib borish: tortishish, temp va jihozlardan foydalanish.
  • Bo'g'im cheklovlari va og'riqlar uchun aqua mashqlarni moslashtirish: pasaytirish, almashtirish yoki miqyoslash.
  • 4 haftalik aqua gym rejalarini qurish: hajm, intensivlik va tiklanishni rivojlantirish.

Tavsiya etilgan reja

Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.
Yuklama: 4 dan 360 soatgacha

Talabalarimiz nima deydi

Men yaqinda Qamoqxona tizimi uchun Razvedka maslahatchisi lavozimiga ko‘tarildim va Elevify kursi tanlanishimda juda muhim rol o‘ynadi.
EmersonTergovchi
Kurs rahbarim va ishlayotgan kompaniyamning kutganlarini oqlashim uchun juda muhim bo‘ldi.
SilviaHamshira
Ajoyib kurs. Juda ko‘p foydali ma’lumotlar.
WiltonFuqarolik o‘t o‘chiruvchisi

Ko‘p so‘raladigan savollar

Elevify kim? Qanday ishlaydi?

Kurslarda sertifikatlar bormi?

Kurslar bepulmi?

Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?

Kurslar qanday bo‘ladi?

Kurslar qanday ishlaydi?

Kurslarning davomiyligi qancha?

Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?

EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?

PDF kurs