4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat
Nimani o‘rganaman?
Alpinizm bo'yicha trening sizga 6000–7000 m aralash maqsadlarga ishonch bilan erishish uchun 9 oylik yo'naltirilgan rejani beradi. Kuch, quvvat va chidamlilikni mustahkamlang, tosh, muz va arqon ko'nikmalarini o'tkirlashing, har bir bosqich uchun namunaviy haftalarni bajaring. Kurs balandlik strategiyasi, tog' logistikasi, jarayonni kuzatish va yakuniy oyga tayyorgarlikni qamrab oladi, shunda keyingi ekspeditsiyangizga tayyor, samarali va chidamli kelasiz.
Elevify afzalliklari
Ko‘nikmalarni rivojlantiring
- 9 oylik alpin rejalarni tuzing: bosqichlar, pasaytirish va haftalik hajmni sozlang.
- Kuch, quvvat va chidamlilik mashqlarini katta alpin kunlarga moslashtiring.
- WI4, aralash va 5.10 harakat mashqlarini samarali arqon tizimlari bilan bajaring.
- 6000–7000 m cho'qqilar uchun balandlik, akklimatizatsiya va logistika rejalarni loyihalang.
- Ishlashni testlar, RPE va ma'lumotlar bilan kuzatib, mashg'ulotlarni tez sozlang.
Tavsiya etilgan reja
Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.Talabalarimiz nima deydi
Ko‘p so‘raladigan savollar
Elevify kim? Qanday ishlaydi?
Kurslarda sertifikatlar bormi?
Kurslar bepulmi?
Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?
Kurslar qanday bo‘ladi?
Kurslar qanday ishlaydi?
Kurslarning davomiyligi qancha?
Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?
EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?
PDF kurs
