Og‘irlikni kamaytirish shaxsiy murabbiylik kursi
Jismoniy tarbiya mutaxassislari uchun dalillarga asoslangan og‘irlikni kamaytirish murabbiyligini o‘rganing. Xavfsiz skrining, aqlli ovqatlanish, 12 haftalik mashqlar dizayni va xulq-atvor o‘zgarish vositalarini o‘rganib, turli mijozlar uchun samarali, barqaror semizlikni yo‘qotish dasturlarini yarating.

4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat
Nimani o‘rganaman?
Og‘irlikni kamaytirish shaxsiy murabbiylik kursi sizga xavfsiz va samarali semizlikni yo‘qotish dasturlarini loyihalash uchun aniq 12 haftalik asos beradi. Energiya muvozanati, oddiy ovqatlanish strategiyalari, suv ichish va alkogol bo‘yicha yo‘l-yo‘riq, amaliy ovqatlanishni rejalashtirishni o‘rganing. Mijozni baholashni, SMART maqsadlar qo‘yishni, xulq-atvor o‘zgarish vositalarini, tibbiy va xavf skriningini, strukturaviy aerobik va qarshilik mashqlar rejalarini, rivojlanishni kuzatish va rejani haqiqiy, barqaror natijalar uchun moslashtirishni mukammallashtiring.
Elevify afzalliklari
Ko‘nikmalarni rivojlantiring
- Dalillarga asoslangan semizlikni yo‘qotish ovqatlanishi: defitsitlar, protein maqsadlari, ovqatlanish rejasi.
- 12 haftalik og‘irlikni kamaytirish dasturlash: bosqichma-bosqich kardio va kuch mashqlarini loyihalash.
- Mijozni skrininglash va xavfni boshqarish: PAR-Q+, tizza og‘riqlari, yo‘naltirish qarorlari.
- Rivojlanishni kuzatish va rejani moslashtirish: ko‘rsatkichlar, platolar va xavfsiz o‘zgartirishlar.
- Xulq-atvor o‘zgarishlarini murabbiyilik: SMART maqsadlar, odatlar va rioya uchun motivatsiya.
Tavsiya etilgan reja
Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.Talabalarimiz nima deydi
Ko‘p so‘raladigan savollar
Elevify kim? Qanday ishlaydi?
Kurslarda sertifikatlar bormi?
Kurslar bepulmi?
Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?
Kurslar qanday bo‘ladi?
Kurslar qanday ishlaydi?
Kurslarning davomiyligi qancha?
Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?
EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?
PDF kurs