Kirish
Tilni tanlang

Og‘irlikni kamaytirish shaxsiy murabbiylik kursi

Og‘irlikni kamaytirish shaxsiy murabbiylik kursi
4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat

Nimani o‘rganaman?

Og‘irlikni kamaytirish shaxsiy murabbiylik kursi sizga xavfsiz va samarali semizlikni yo‘qotish dasturlarini loyihalash uchun aniq 12 haftalik asos beradi. Energiya muvozanati, oddiy ovqatlanish strategiyalari, suv ichish va alkogol bo‘yicha yo‘l-yo‘riq, amaliy ovqatlanishni rejalashtirishni o‘rganing. Mijozni baholashni, SMART maqsadlar qo‘yishni, xulq-atvor o‘zgarish vositalarini, tibbiy va xavf skriningini, strukturaviy aerobik va qarshilik mashqlar rejalarini, rivojlanishni kuzatish va rejani haqiqiy, barqaror natijalar uchun moslashtirishni mukammallashtiring.

Elevify afzalliklari

Ko‘nikmalarni rivojlantiring

  • Dalillarga asoslangan semizlikni yo‘qotish ovqatlanishi: defitsitlar, protein maqsadlari, ovqatlanish rejasi.
  • 12 haftalik og‘irlikni kamaytirish dasturlash: bosqichma-bosqich kardio va kuch mashqlarini loyihalash.
  • Mijozni skrininglash va xavfni boshqarish: PAR-Q+, tizza og‘riqlari, yo‘naltirish qarorlari.
  • Rivojlanishni kuzatish va rejani moslashtirish: ko‘rsatkichlar, platolar va xavfsiz o‘zgartirishlar.
  • Xulq-atvor o‘zgarishlarini murabbiyilik: SMART maqsadlar, odatlar va rioya uchun motivatsiya.

Tavsiya etilgan reja

Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.
Yuklama: 4 dan 360 soatgacha

Talabalarimiz nima deydi

Men yaqinda Qamoqxona tizimi uchun Razvedka maslahatchisi lavozimiga ko‘tarildim va Elevify kursi tanlanishimda juda muhim rol o‘ynadi.
EmersonTergovchi
Kurs rahbarim va ishlayotgan kompaniyamning kutganlarini oqlashim uchun juda muhim bo‘ldi.
SilviaHamshira
Ajoyib kurs. Juda ko‘p foydali ma’lumotlar.
WiltonFuqarolik o‘t o‘chiruvchisi

Ko‘p so‘raladigan savollar

Elevify kim? Qanday ishlaydi?

Kurslarda sertifikatlar bormi?

Kurslar bepulmi?

Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?

Kurslar qanday bo‘ladi?

Kurslar qanday ishlaydi?

Kurslarning davomiyligi qancha?

Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?

EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?

PDF kurs