Cho'zilish kursi
Ish stoli xodimlari uchun xavfsiz, dalillarga asoslangan cho'zilishni mukammal o'zlashtiring. Holatni baholashni, 30-40 daqiqalik guruh mashg'ulotlarini loyihalashni, keng tarqalgan xatoliklarni tuzatishni va moslashuvchanlikni oshiradigan, og'riqni kamaytiradigan va jismoniy tarbiya amaliyotingizni yuksaltiradigan oddiy kundalik rutinlarni yaratishni o'rganing.

4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat
Nimani o‘rganaman?
Ushbu cho'zilish kursi sizga holatni, harakatchanlikni va og'riqni baholash uchun aniq, dalillarga asoslangan vositalar beradi, keyin band ish stoli xodimlari uchun xavfsiz, samarali guruh mashg'ulotlarini loyihalashga yordam beradi. Asosiy skrining testlari, qizil bayroqlar va keng tarqalgan xatoliklarni tuzatishni o'rganing, shuningdek, optimal isinishlar, vaqt va progressiyalarni. Oddiy haftalik rejalar va mikro-rutinlarni yarating, ular moslashuvchanlikni yaxshilaydi, noqulaylikni kamaytiradi va uzoq muddatli rioya qilish va jarohatlardan saqlashni qo'llab-quvvatlaydi.
Elevify afzalliklari
Ko‘nikmalarni rivojlantiring
- Ish stoli xodimlarining holatini baholang: tez, dalillarga asoslangan harakatchanlik skrininglarini qo'llang.
- 30–40 daqiqalik cho'zilish darslarini loyihalang: aqlli mashq tanlash va oqim.
- Xavfsiz cho'zilishni murabbiylik qiling: nafas olish, intensivlik va qizil bayroqlar haqida ko'rsatmalar bering.
- Guruhlarda shaklni tuzating: keng tarqalgan xatoliklarni tuzating va 8–10 mijozni oson boshqaring.
- Oddiy cho'zilish dasturlarini yarating: haftalik rejalar va ish stoliga mos mikro-rutinlar.
Tavsiya etilgan reja
Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.Talabalarimiz nima deydi
Ko‘p so‘raladigan savollar
Elevify kim? Qanday ishlaydi?
Kurslarda sertifikatlar bormi?
Kurslar bepulmi?
Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?
Kurslar qanday bo‘ladi?
Kurslar qanday ishlaydi?
Kurslarning davomiyligi qancha?
Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?
EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?
PDF kurs