Futbol Kuch va Konditsiyalashuv Kursi
Jismoniy tarbiya mutaxassislari uchun futbol kuch va konditsiyalashuvini mukammal o'zlashtiring. Dalillarga asoslangan o'yin talablari, periodizatsiya, yuk boshqaruvi, pozitsiyaga xos mashqlar, tiklanish va jarohatlardan saqlanishni o'rganing ham har bir o'yinchi uchun yuqori samarali mashg'ulotlarni loyihalang.

4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat
Nimani o‘rganaman?
Futbol Kuch va Konditsiyalashuv Kursi barcha pozitsiyalar uchun samarali mashg'ulotlarni rejalashtirish va o'tkazish uchun amaliy vositalar beradi. O'yin talablarini, dalillarga asoslangan maqsadlarni va mavsumiy periodizatsiyani o'rganing, keyin oldindan-mavsum va mavsum ichidagi mikrotsikllarni, pozitsiyaga xos konditsiyalashuvni va individual dasturlarni loyihalang. Oddiy monitoring, tiklanish va jarohatlardan saqlanish usullarini qo'llang, darhol joriy etish mumkin bo'lgan tayyor namunaviy mashg'ulotlar bilan.
Elevify afzalliklari
Ko‘nikmalarni rivojlantiring
- Futbol mikrotsikllarini loyihalash: taktikani, SSGlarni va konditsiyalashuv yuklarini muvozanatlashtirish.
- Pozitsiyaga xos konditsiyalashuvni rejalashtirish: hajmni, intensivlikni va o'yin talablariga moslashtirish.
- O'yinchilarni RPE, salomatlik va sakrash testlari bilan kuzatish orqali kunlik mashg'ulotlarni boshqarish.
- Tez oldindan-mavsum va mavsum ichi rejalarini qurish: makro, mezzo va mikrotsikl tuzilmalari.
- Futbol jamoalari uchun tayyor kuch, tezlik va tiklanish mashg'ulotlarini yaratish.
Tavsiya etilgan reja
Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.Talabalarimiz nima deydi
Ko‘p so‘raladigan savollar
Elevify kim? Qanday ishlaydi?
Kurslarda sertifikatlar bormi?
Kurslar bepulmi?
Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?
Kurslar qanday bo‘ladi?
Kurslar qanday ishlaydi?
Kurslarning davomiyligi qancha?
Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?
EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?
PDF kurs