Kirish
Tilni tanlang

Keksalar uchun fitness kursi

Keksalar uchun fitness kursi
4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat

Nimani o‘rganaman?

Keksalar uchun fitness kursi gipertoniya va tizza osteoartriti bo'lgan keksa odamlarni xavfsiz o'qitish uchun amaliy vositalar beradi. Xavf skriningi, tibbiy ruxsatnoma va aniq muloqotni o'rganing, keyin funksional baholashlar, muvozanat va kuch testlari, hayot belgilarini monitoring qiling. Dalillarga asoslangan 12 haftalik rejalar yarating, og'riq va kuchayishlarni boshqaring, yiqilishlarni oldini oling, natijalarni kuzatib boring va uzoq muddatli rioya qilishni ishonch bilan oshiring.

Elevify afzalliklari

Ko‘nikmalarni rivojlantiring

  • Keksalar xavf skriningi: qizil bayroqlarni va tibbiy ruxsatnoma zarurligini tez aniqlang.
  • Funksional testlash: keksa odamlarga xos kuch, muvozanat va harakatchanlik baholashlarini qo'llang.
  • Xavfsiz dastur dizayni: gipertoniya va tizza osteoartriti uchun 12 haftalik rejalar yarating.
  • Mashq modifikatsiyasi: og'riq va yomon kunlar uchun kardio, kuch va muvozanat ishlarini moslashtiring.
  • Yiqilishdan saqlash murabbiyligi: maqsadli mashqlar va muassasa strategiyalari bilan yiqilish xavfini kamaytiring.

Tavsiya etilgan reja

Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.
Yuklama: 4 dan 360 soatgacha

Talabalarimiz nima deydi

Men yaqinda Qamoqxona tizimi uchun Razvedka maslahatchisi lavozimiga ko‘tarildim va Elevify kursi tanlanishimda juda muhim rol o‘ynadi.
EmersonTergovchi
Kurs rahbarim va ishlayotgan kompaniyamning kutganlarini oqlashim uchun juda muhim bo‘ldi.
SilviaHamshira
Ajoyib kurs. Juda ko‘p foydali ma’lumotlar.
WiltonFuqarolik o‘t o‘chiruvchisi

Ko‘p so‘raladigan savollar

Elevify kim? Qanday ishlaydi?

Kurslarda sertifikatlar bormi?

Kurslar bepulmi?

Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?

Kurslar qanday bo‘ladi?

Kurslar qanday ishlaydi?

Kurslarning davomiyligi qancha?

Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?

EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?

PDF kurs