Kirish
Tilni tanlang

Jismoniy Tayyorgarlik Kursi

Jismoniy Tayyorgarlik Kursi
4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat

Nimani o‘rganaman?

Ushbu qisqa, amaliy Jismoniy Tayyorgarlik Kursi sizga Jahon Sog‘liqni Saqlash Tashkiloti va ACSM ko‘rsatmalarini samarali 6 haftalik reja sifatida ishlatishni o‘rgatadi, kuch-quvvatni oshirish, holatni yaxshilash, semirishni kamaytirish va energiyani ko‘tarish uchun. Tez mijoz skriningi, oddiy baholashlar, xavfsiz mashq tanlash, aniq murabbiylik ko‘rsatmalari va tiklanish bilan aqlli rivojlanishni o‘rganing, shunda siz samarali, motivatsiyalayuvchi va natijaga yo‘naltirilgan dalillarga asoslangan mashg‘ulotlarni loyihalashingiz mumkin.

Elevify afzalliklari

Ko‘nikmalarni rivojlantiring

  • Dalillarga asoslangan rejalashtirish: Jahon Sog‘liqni Saqlash Tashkiloti va ACSM ko‘rsatmalarini aniq 6 haftalik rejalar sifatida aylantiring.
  • Aqlli dastur dizayni: semirishni kamaytirish, kuch va holat uchun haftada 3 marta mashg‘ulotlar yarating.
  • Yuk va tiklanishni boshqarish: RPE, deloadlar va uyqu taktikalarini qo‘llang, charchoqni oldini oling.
  • Xavfsiz texnika murabbiyligi: asosiy ko‘tarishlarga ko‘rsatma bering, xavfni boshqaring va stol oldida o‘tiruvchi mijozlarga moslashtiring.
  • Tez mijoz baholashi: yurak-qon tomir, kuch, harakatchanlik va holat uchun 15 daqiqalik testlarni o‘tkazing.

Tavsiya etilgan reja

Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.
Yuklama: 4 dan 360 soatgacha

Talabalarimiz nima deydi

Men yaqinda Qamoqxona tizimi uchun Razvedka maslahatchisi lavozimiga ko‘tarildim va Elevify kursi tanlanishimda juda muhim rol o‘ynadi.
EmersonTergovchi
Kurs rahbarim va ishlayotgan kompaniyamning kutganlarini oqlashim uchun juda muhim bo‘ldi.
SilviaHamshira
Ajoyib kurs. Juda ko‘p foydali ma’lumotlar.
WiltonFuqarolik o‘t o‘chiruvchisi

Ko‘p so‘raladigan savollar

Elevify kim? Qanday ishlaydi?

Kurslarda sertifikatlar bormi?

Kurslar bepulmi?

Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?

Kurslar qanday bo‘ladi?

Kurslar qanday ishlaydi?

Kurslarning davomiyligi qancha?

Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?

EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?

PDF kurs