Ona Fitness Kursi
Ona Fitness Kursi jismoniy tarbiya mutaxassislariga tug‘ruqdan keyingi onalarni xavfsiz mashq qildirish uchun amaliy vositalar beradi: chuqur yadro va tos bo‘shlig‘i reabilitatsiyasi, og‘riqni kamaytiruvchi mushaklar ishi va haqiqiy tiklanish ehtiyojlariga moslashtirilgan tayyor 6 haftalik rejalar.

4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat
Nimani o‘rganaman?
Ona Fitness Kursi tug‘ruqdan keyingi xavfsiz mashqlarni qo‘llab-quvvatlash uchun aniq va amaliy asos beradi. Chuqur yadro va nafas olishni qayta o‘rgatish, tos bo‘shlig‘ini baholash, orqa, son va holat og‘riqlari uchun maqsadli mushaklarni o‘rganing. Samarali 6 haftalik rejalar yarating, charchoq va emizishga moslashtiring, alomatlarni kuzatib boring va murojaat qilishni biling – onalar tiklansin, ishonchli harakat qilsin va xavfsiz faoliyatga qaytsin.
Elevify afzalliklari
Ko‘nikmalarni rivojlantiring
- Tug‘ruqdan keyingi yadro mashqlari: diazstaz uchun xavfsiz va samarali qorin mushaklarini haftalar ichida o‘rgating.
- Tos bo‘shlig‘i reabilitatsiyasi: onalarni ishonch bilan baholang, yo‘naltiring va rivojlantiring.
- 6 haftalik ona dasturlari: band mijozlar uchun tez va dalillarga asoslangan rejalar yarating.
- Tug‘ruqdan keyingi og‘riqdan xalos bo‘lish: minimal yuk bilan son, orqa va holat mushaklarini mustahkamlang.
- Klinik hamkorlik: qizil belgilarni kuzatib boring va sog‘liqni saqlash mutaxassislari bilan aloqa qiling.
Tavsiya etilgan reja
Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.Talabalarimiz nima deydi
Ko‘p so‘raladigan savollar
Elevify kim? Qanday ishlaydi?
Kurslarda sertifikatlar bormi?
Kurslar bepulmi?
Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?
Kurslar qanday bo‘ladi?
Kurslar qanday ishlaydi?
Kurslarning davomiyligi qancha?
Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?
EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?
PDF kurs