Kirish
Tilni tanlang

Ona Fitness Kursi

Ona Fitness Kursi
4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat

Nimani o‘rganaman?

Ona Fitness Kursi tug‘ruqdan keyingi xavfsiz mashqlarni qo‘llab-quvvatlash uchun aniq va amaliy asos beradi. Chuqur yadro va nafas olishni qayta o‘rgatish, tos bo‘shlig‘ini baholash, orqa, son va holat og‘riqlari uchun maqsadli mushaklarni o‘rganing. Samarali 6 haftalik rejalar yarating, charchoq va emizishga moslashtiring, alomatlarni kuzatib boring va murojaat qilishni biling – onalar tiklansin, ishonchli harakat qilsin va xavfsiz faoliyatga qaytsin.

Elevify afzalliklari

Ko‘nikmalarni rivojlantiring

  • Tug‘ruqdan keyingi yadro mashqlari: diazstaz uchun xavfsiz va samarali qorin mushaklarini haftalar ichida o‘rgating.
  • Tos bo‘shlig‘i reabilitatsiyasi: onalarni ishonch bilan baholang, yo‘naltiring va rivojlantiring.
  • 6 haftalik ona dasturlari: band mijozlar uchun tez va dalillarga asoslangan rejalar yarating.
  • Tug‘ruqdan keyingi og‘riqdan xalos bo‘lish: minimal yuk bilan son, orqa va holat mushaklarini mustahkamlang.
  • Klinik hamkorlik: qizil belgilarni kuzatib boring va sog‘liqni saqlash mutaxassislari bilan aloqa qiling.

Tavsiya etilgan reja

Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.
Yuklama: 4 dan 360 soatgacha

Talabalarimiz nima deydi

Men yaqinda Qamoqxona tizimi uchun Razvedka maslahatchisi lavozimiga ko‘tarildim va Elevify kursi tanlanishimda juda muhim rol o‘ynadi.
EmersonTergovchi
Kurs rahbarim va ishlayotgan kompaniyamning kutganlarini oqlashim uchun juda muhim bo‘ldi.
SilviaHamshira
Ajoyib kurs. Juda ko‘p foydali ma’lumotlar.
WiltonFuqarolik o‘t o‘chiruvchisi

Ko‘p so‘raladigan savollar

Elevify kim? Qanday ishlaydi?

Kurslarda sertifikatlar bormi?

Kurslar bepulmi?

Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?

Kurslar qanday bo‘ladi?

Kurslar qanday ishlaydi?

Kurslarning davomiyligi qancha?

Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?

EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?

PDF kurs