Kirish
Tilni tanlang

Mikro-gimnastika kursi

Mikro-gimnastika kursi
4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat

Nimani o‘rganaman?

Mikro-gimnastika kursi posturani baholash, harakatni kuzatish va kichik guruhlarni xavfsiz boshqarish uchun amaliy vositalar beradi. Asosiy anatomiya, o'tirish bilan bog'liq disfunktsiyalar va og'riqni kamaytirish, moslashuvni yaxshilash uchun dalillarga asoslangan strategiyalarni o'rganing. Pilates va Yoga tamoyillari asosida 45 daqiqalik mashg'ulotlarni loyihalang, engil skolioz yoki siyatika alomatlari uchun mashqlarni moslashtiring, aniq ko'rsatmalar, xavfni boshqarish va oddiy uy dasturlarini qo'llang.

Elevify afzalliklari

Ko‘nikmalarni rivojlantiring

  • Postura baholash ustalik: asosiy moslashuv muammolarini tez aniqlash va ustuvorlik berish.
  • Mikro-gimnastika darslari dizayni: xavfsiz, bosqichma-bosqich 45 daqiqalik kichik guruhli mashg'ulotlar yaratish.
  • Pilates va Yoga integratsiyasi: skolioz va siyatikaga o'xshash og'riqlar uchun klassik mashqlarni moslashtirish.
  • Tuzatuvchi mashqlar vositalari: umurtqa pog'onasi, sonlar, yelka va bo'yin uchun maqsadli mashqlarni qo'llash.
  • Xavfsiz murabbiylik va ko'rsatmalar: tana ongini oshirish uchun aniq, axloqiy teginish va til ishlatish.

Tavsiya etilgan reja

Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.
Yuklama: 4 dan 360 soatgacha

Talabalarimiz nima deydi

Men yaqinda Qamoqxona tizimi uchun Razvedka maslahatchisi lavozimiga ko‘tarildim va Elevify kursi tanlanishimda juda muhim rol o‘ynadi.
EmersonTergovchi
Kurs rahbarim va ishlayotgan kompaniyamning kutganlarini oqlashim uchun juda muhim bo‘ldi.
SilviaHamshira
Ajoyib kurs. Juda ko‘p foydali ma’lumotlar.
WiltonFuqarolik o‘t o‘chiruvchisi

Ko‘p so‘raladigan savollar

Elevify kim? Qanday ishlaydi?

Kurslarda sertifikatlar bormi?

Kurslar bepulmi?

Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?

Kurslar qanday bo‘ladi?

Kurslar qanday ishlaydi?

Kurslarning davomiyligi qancha?

Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?

EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?

PDF kurs