Kirish
Tilni tanlang

Yengillashtirish Kursi

Yengillashtirish Kursi
4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat

Nimani o‘rganaman?

Yengillashtirish kursi harakatlanish ehtiyojlarini baholash, kunlik 20-25 daqiqalik yengillashtirish tartiblarini loyihalash va xavfsiz, samarali mashqlarni o‘rgatish uchun aniq, ilmiy asoslangan tizim beradi. Bo‘g‘imlar harakatchanligi asoslari, sportga xos talablar, doza shablonlari, nafas olish va temp belgilari, son, umurtqa pog‘onasi, yelka va pastki oyoqlar uchun to‘liq mashqlar kutubxonasi, monitoring vositalari, og‘riq bo‘yicha yo‘riqnoma va xavfsizlik protokollarini o‘rganing va darhol qo‘llang.

Elevify afzalliklari

Ko‘nikmalarni rivojlantiring

  • Sportchilarning harakatlanish skriningi: qattiq joylarni va sportga xos talablarni tezda aniqlang.
  • Kunlik yengillashtirish dizayni: band sportchilar uchun 20-25 daqiqalik harakatlanish tartiblarini yarating.
  • Xavfsiz harakatlanish murabbiyligi: shakl, nafas olish, temp va og‘riq chegaralarini ishonch bilan belgilang.
  • Dalillar asosidagi cho‘zish: ROM normalari, progressiyalar va qizil bayroq tekshiruvlarini qo‘llang.
  • Amaliy mashqlar kutubxonasi: son, umurtqa pog‘onasi, yelka va pastki oyoqlarni samarali boshqaring.

Tavsiya etilgan reja

Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.
Yuklama: 4 dan 360 soatgacha

Talabalarimiz nima deydi

Men yaqinda Qamoqxona tizimi uchun Razvedka maslahatchisi lavozimiga ko‘tarildim va Elevify kursi tanlanishimda juda muhim rol o‘ynadi.
EmersonTergovchi
Kurs rahbarim va ishlayotgan kompaniyamning kutganlarini oqlashim uchun juda muhim bo‘ldi.
SilviaHamshira
Ajoyib kurs. Juda ko‘p foydali ma’lumotlar.
WiltonFuqarolik o‘t o‘chiruvchisi

Ko‘p so‘raladigan savollar

Elevify kim? Qanday ishlaydi?

Kurslarda sertifikatlar bormi?

Kurslar bepulmi?

Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?

Kurslar qanday bo‘ladi?

Kurslar qanday ishlaydi?

Kurslarning davomiyligi qancha?

Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?

EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?

PDF kurs