Kirish
Tilni tanlang

50 yoshdan oshgan ayollar uchun jismoniy faollik kursi

50 yoshdan oshgan ayollar uchun jismoniy faollik kursi
4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat

Nimani o‘rganaman?

50 yoshdan oshgan ayollar uchun jismoniy faollik kursi 50–70 yoshli ayollar uchun xavfsiz, bo'g'imlarga qulay dasturlarni loyihalash uchun amaliy vositalar beradi. Dalillarga asoslangan yo'riqnomalar, mashg'ulot oldidan skrining va xavfni stratifikatsiya qilishni o'rganing, keyin past ta'sirli kuch, muvozanat, harakatchanlik va yiqilishdan oldin seanslarni yarating. Xulq-atvor o'zgarish strategiyalari, intensivlikni monitoring qilish va guruh xavfsizligini o'zlashtiring, shunda rioya qilish, ishonch va uzoq muddatli sog'liq natijalarini oshiring.

Elevify afzalliklari

Ko‘nikmalarni rivojlantiring

  • Xavfsiz skrining va xavf tekshiruvi: 50+ yoshli ayollarni tezda mashg'ulotga ruxsat bering.
  • Past ta'sirli kuch rejalarini loyihalash: bo'g'imlarga qulay, dalillarga asoslangan, vaqt tejovchi.
  • Muvozanat va yiqilishdan oldin mashqlarini murabbiylik: barqarorlik va kundalik ishonchni oshiring.
  • Intensivlik va xavfsizlikni monitoring: RPE, gaplashish testi, hayotiy ko'rsatkichlar va qizil bayroq javobi.
  • 50–70 yoshli ayollar uchun moslashtirilgan xulq-atvor strategiyalari bilan rioya qilishni yaxshilang.

Tavsiya etilgan reja

Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.
Yuklama: 4 dan 360 soatgacha

Talabalarimiz nima deydi

Men yaqinda Qamoqxona tizimi uchun Razvedka maslahatchisi lavozimiga ko‘tarildim va Elevify kursi tanlanishimda juda muhim rol o‘ynadi.
EmersonTergovchi
Kurs rahbarim va ishlayotgan kompaniyamning kutganlarini oqlashim uchun juda muhim bo‘ldi.
SilviaHamshira
Ajoyib kurs. Juda ko‘p foydali ma’lumotlar.
WiltonFuqarolik o‘t o‘chiruvchisi

Ko‘p so‘raladigan savollar

Elevify kim? Qanday ishlaydi?

Kurslarda sertifikatlar bormi?

Kurslar bepulmi?

Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?

Kurslar qanday bo‘ladi?

Kurslar qanday ishlaydi?

Kurslarning davomiyligi qancha?

Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?

EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?

PDF kurs