Boshlovchilar uchun Cho'zilish Kursi
Boshlovchilar uchun Cho'zilish Kursi Jismoniy Tarbiya mutaxassislariga har xil darajadagi talabalarni ishonchli boshqarish, stol bilan bog'liq qattiqlikni kamaytirish, harakatchanlikni oshirish uchun tayyor guruh mashqlari, xavfsiz texnika ko'rsatmalari va progressiyalarni beradi.

4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat
Nimani o‘rganaman?
Boshlovchilar uchun Cho'zilish Kursi stol oldida o'tiradigan kattalar uchun xavfsiz 30 daqiqalik guruh mashg'ulotlarini rejalashtirish va boshqarish uchun aniq, amaliy tizim beradi. Asosiy anatomiya, isinish usullari va 8-10 ta cho'zilishlar kutubxonasini, regressiya va progressiyalarni o'rganing. Ishtirokchilar harakatchanlikni yaxshilash, qattiqlikni kamaytirish va doimiy cho'zilish odatlarini shakllantirish uchun ishonchli ko'rsatmalar, oddiy uy mashqlari va kuzatish vositalarini ishlab chiqing.
Elevify afzalliklari
Ko‘nikmalarni rivojlantiring
- 30 daqiqalik cho'zilish darslarini loyihalash: guruhlar uchun tuzilma, vaqt va silliq oqim.
- Boshlovchilar uchun xavfsiz cho'zilishlarni murabbiylik qilish: aniq ko'rsatmalar, regressiya va progressiyalar.
- Dinamik isinishlarni boshqarish: stol oldida o'tiradigan kattalarni past xavfli harakatchanlik mashqlari bilan tayyorlash.
- Uy cho'zilish rejalari yaratish: oddiy progress kuzatuvi bilan 10 daqiqalik kundalik mashqlar.
- Xavfsizlik va qizil bayroq skriningini qo'llash: qachon to'xtatish va mijozlarni yo'naltirishni bilish.
Tavsiya etilgan reja
Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.Talabalarimiz nima deydi
Ko‘p so‘raladigan savollar
Elevify kim? Qanday ishlaydi?
Kurslarda sertifikatlar bormi?
Kurslar bepulmi?
Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?
Kurslar qanday bo‘ladi?
Kurslar qanday ishlaydi?
Kurslarning davomiyligi qancha?
Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?
EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?
PDF kurs