Boks shaxsiy trening kursi
Jismoniy tarbiya va fitness mijozlari uchun xavfsiz, yuqori energiyali boks darslarini o'zlashtiring. Holat, zarba berishlar, oyoq harakati, jarohatlardan saqlanish va 4 haftalik progressiyalarni o'rganing, shunda barcha darajadagi mijozlar uchun samarali, motivatsiyalayuvchi boks shaxsiy trening dasturlarini loyihalashtira olasiz.

4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat
Nimani o‘rganaman?
Boks shaxsiy trening kursi sizga xavfsiz va samarali boks asosidagi mashg'ulotlarni o'tkazish uchun amaliy vositalar beradi. Holat, himoya, zarba berishlar, oyoq harakati, isinish, konditsionlash va sovutishni o'rganing, bo'g'imlarni himoya qiling va jarohatlardan saqlaning. 4 haftalik progressiyalar, aniq o'qitish ko'rsatmalari va oddiy kuzatish usullaridan foydalanib turli qobiliyatlarga moslashtiring, motivatsiyani oshiring va tuzilgan, natijaga yo'naltirilgan treninglarni taqdim eting.
Elevify afzalliklari
Ko‘nikmalarni rivojlantiring
- Xavfsiz boks dasturlash: bo'g'imlarni himoya qilish, yuklama progressiyalari va jarohat tekshiruvlarini qo'llash.
- Boks texnikasi asoslari: fitness uchun holat, jab, cross, hook va uppercutlarni o'rgatish.
- Trenerlik darslari dasturlash: isinish va konditsionlash bilan 60 daqiqalik boks PT darslarini tuzish.
- Mijozlarni kuzatish: RPE, charchoq tekshiruvlari va oddiy testlardan foydalanib boks rejalarni moslashtirish.
- Trenerlik aloqasi: aniq ko'rsatmalar berish, mijozlarni motivatsiya qilish va jang bo'lmagan yo'nalishni tushuntirish.
Tavsiya etilgan reja
Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.Talabalarimiz nima deydi
Ko‘p so‘raladigan savollar
Elevify kim? Qanday ishlaydi?
Kurslarda sertifikatlar bormi?
Kurslar bepulmi?
Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?
Kurslar qanday bo‘ladi?
Kurslar qanday ishlaydi?
Kurslarning davomiyligi qancha?
Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?
EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?
PDF kurs